nowicjusz !!!

Witam...Zaczynam swoja przygode z silownia. Jaki typ treningu bedzie dla mnie najbardziej korzystny mam 188 cm 96 kg. Po 2 miesiacach chcialbym zaczac suplementacje jakie odżywki beda dla mnie dobre? Jakie bialko ? Spalacz ? Moze hmb ? I czy aeroby sa konieczne? Dozucam foto by bylo latwiej Wam doradzić. ..Dzieki z gory ;)

Dużo w pasie jest, więc zacznij od redukcji.
Masz tu fajny temat, a suplementacja zbędna na razie:
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

również raczej skłaniałbym się do redukcji niż do masy , jak wygląda sprawa diety ?

Nie mam diety...jem wszystko. Mam tez spóźniony metabolizm w tym duzy problem. Jak widac jestem endomorfikiem .

Dodam tez, ze mam na celu rozbudowac tkanke miesniowa. Delikatna warstwa tluszczu mi nie przeszkadza. Jakie suplementy moge brac zeby bardziej nie przytyc .?

Żadne odżywki nie pomogą, bierz się za układanie diety