Dieta Redukcyjna do Oceny 140 kg s

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 11893

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

140

Wzrost

188

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

slaba

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

5 razy silownia + aeroby

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zadne

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

super

Stosowana lub planowana suplementacja

bcaa i omega

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamilg1991

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470

Nie jest 3000 ale te posilki tutaj zastepuje za jakis w tej diecie. A powiedz mi moge uzywac tych sosow zero kalori ? Walden Farms ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350074

nie rozumiem w ogóle co napisałeś. xD jak Ci smakują jedz.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kamilg1991

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470

mam 3000 tys kalori:) spoko czasmi lekko wiecej. Dobra to dzieki za pomoc. Ostatnie pytanie. To jak zjem ten 1 posilek o godzine 9.30 czy 10:00 to bedzie spoko ? odrazu po trenningu ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350074

Skończ trening, wykąp się, wróć do domu, zjedz. Jedzenie bezpośrednio po ani nie jest konieczne, ani też wskazane.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kamilg1991

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470

A dawac jakas suplementacje ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350074

serio?

przy takim zapuszczeniu będzie szło pięknie bez.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kamilg1991

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470

Dobra to wszystko wiem. Powiedz mi gdzie moge wrzucac efekty i dalej pytac czy cos dodac czy cos zrobic ?

...

kamilg1991

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470

I jak bys byl taki mily. I mogl mi powiedz czy masz jakies tam w tej kuchni SFD jakiegos faworyta co jest smaczne i dobre do redukcji.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350074

wrzucać możesz, nikt Ci nie zabroni.

Poprzeglądaj przepisy, każdy ma inny gust.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kamilg1991

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 470

Okej Dzieki za wszystko. :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat