Sinner94
jaki jest najlepszy suplement na rzeżbe niedawno skończyłem cykl na mase ciała brałem activlab creatine tabs teraz waże 83kg
wzrost 174cm,lat 21
wzrost 174cm,lat 21
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
dieta
poza tym,a by na pewno ten dział?
poza tym,a by na pewno ten dział?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
tak ,diete juz mam chcem sie tylko zapytac o najlepszy suplement na rzeżbe
...
Geng
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46081
nie ma typowego suplementu na rzeźbę.opisz swoją dietę i trening
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
1 I ŚNIADANIE
białko 30g
bananek
płatki owsiane 70g
Kcal 496 B 34 W 73 T 7
2 II ŚNIADANIE
Serek wiejski 120g
Makaron 100g
Kcal 431 B 22 W 61 T 9
3 OBIAD
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
4 PO TRENINGU
Białko 30 g
2x bananek
kcal 345 B 26 W 60 T 1
5 KOLACJA I
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
6 KOLACJA II
serek wiejski 120 g
bananek
mleko 0,5 100ml
płatki owsiane górskie 30g
kcal 382 B 21 W 55 T9
7 BIAŁKOWY
Twaróg półtłusty 150g
Kcal 177 B 26 W 5 T 6
43kcal/kg
2,6g B/kg
6g W/kg
0,9g T/kg
białko 30g
bananek
płatki owsiane 70g
Kcal 496 B 34 W 73 T 7
2 II ŚNIADANIE
Serek wiejski 120g
Makaron 100g
Kcal 431 B 22 W 61 T 9
3 OBIAD
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
4 PO TRENINGU
Białko 30 g
2x bananek
kcal 345 B 26 W 60 T 1
5 KOLACJA I
Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g
Kcal 592 B 28 W 84 T 13
6 KOLACJA II
serek wiejski 120 g
bananek
mleko 0,5 100ml
płatki owsiane górskie 30g
kcal 382 B 21 W 55 T9
7 BIAŁKOWY
Twaróg półtłusty 150g
Kcal 177 B 26 W 5 T 6
43kcal/kg
2,6g B/kg
6g W/kg
0,9g T/kg
...
Munga
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2255
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15677
Wygeneruj zrzut ekranu z potreningu i dopiero tutaj wrzuć. To co napisałeś w ogóle nie jest przejrzyste.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i powiedz czego dokładnie oczekujesz po danym suplemencie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
jestem juz troche zbudowany chodzi mi o ogólną poprawe sylwetki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
