najlepszy suplement na rzeżbe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21

jaki jest najlepszy suplement na rzeżbe niedawno skończyłem cykl na mase ciała brałem activlab creatine tabs teraz waże 83kg
wzrost 174cm,lat 21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

dieta
poza tym,a by na pewno ten dział?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Sinner94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21

tak ,diete juz mam chcem sie tylko zapytac o najlepszy suplement na rzeżbe

...

Geng

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 3179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45897

nie ma typowego suplementu na rzeźbę.opisz swoją dietę i trening

...

Sinner94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21

1 I ŚNIADANIE

białko 30g
bananek
płatki owsiane 70g

Kcal 496 B 34 W 73 T 7

2 II ŚNIADANIE

Serek wiejski 120g
Makaron 100g

Kcal 431 B 22 W 61 T 9

3 OBIAD

Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g

Kcal 592 B 28 W 84 T 13

4 PO TRENINGU

Białko 30 g
2x bananek

kcal 345 B 26 W 60 T 1

5 KOLACJA I

Pierś z kurczaka 100 g
Ryż 100g
Oliwa 10g

Kcal 592 B 28 W 84 T 13

6 KOLACJA II

serek wiejski 120 g
bananek
mleko 0,5 100ml
płatki owsiane górskie 30g

kcal 382 B 21 W 55 T9

7 BIAŁKOWY

Twaróg półtłusty 150g

Kcal 177 B 26 W 5 T 6

43kcal/kg
2,6g B/kg
6g W/kg
0,9g T/kg

...