Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek

Test-Dzień 2

Dziś 2 dzień testu. Black bombs wziąłem na około 30 minut przed treningiem. Co mogę powiedzieć? Black bombs na pewno zmniejsza apetyt. Posiłek po treningowy ledwo w siebie zmieściłem. Ogólnie cały dzień jest mniejszy apetyt, ale pierwszy posiłek po spożyciu black bombs je się najciężej. Na treningu dużo szybciej wali serducho. Nawet podczas rozgrzewki serducho waliło jak szalone.

Po dzisiejszym dniu doszedłem do pewnego wniosku... Muszę ogarnąć jakiś lepszy aparat . Nagrałem dziś kilka filmików na siłowni, ale uwierzcie mi, że nie da się ich oglądać . Są tak słabej jakości, że oszczędzę Wam bólu oczu .

Wczoraj zapomniałem napisać o suplementacji- na noc połknąłem po 1 tabletce ZMA, cynku i magnezu.

Trening:
wyciskanie na płaskiej 67,5 kg / 70kg / 75 kg (8/8/8)
wyciskanie hantli nad głowę siedząc 17 kg (12/12/12/12/12)
wiosłowania sztangą podchwytem 50kg ( 10/10/10/10/10)
uginanie ramion ze sztangą łamaną 30,5kg (10/10/10/10/10)


Suplementacja:
black bombs- na 30-40 minut przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta:




+zdjecie ostatniego posiłku








Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-28 21:28:41

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-28 21:32:33

oprócz zma bierzesz jeszcze dodatkowo cynk i magnez?

Tak. Mam problemy ze skórą i lekarz zalecił mi cynk... a magnezu nigdy za dużo. Kiedyś próbowałem nie brać i dużo gorzej spałem

magnezu może być za dużo tak jak i cynku do tego zma to magnez+cynk więc troche mija się z celem branie zma+cynk+magnez. jeżeli masz braki to zwiekszasz dawke zma lub bierzesz osobno cynk i magnez. przynajmniej ja bym tak zrobił

wszystkiego biorę po 1 tabletce. Uwierz, że na prawdę nie jest za dużo... testowałem i wiem na czym stoję

Dziękuję za radę, ale z niej nie skorzystam

tu nie chodzi o rade. co kto lubi hehe

tymczasem jestem ciekawy jak wypadnie ten test. sam kiedys myslalem o BB ale nie moglem trafic starej wersji a o nowej roznie piszą

No ja też się naczytałem, że stary taki dobry... O nowym praktycznie nic nikt nie wie, dlatego postanowiłem coś zrobić dla ludzi z SFD

właśnie nie dość że mało innfo to jeszcze prawie nic z nich nie wynika poza tym, że już nie klepie jak stary BB do kiedy ma trwać test bo chyba nie ma info? jakies areo leci czy tylko siłowy?

Test będzie trwał do momentu, w którym skończą mi się tabletki nie ma sztywnej daty.

Obecnie tylko siłowy ;). Typowego aero nie będzie w ogóle.

Test-Dzień 3
Siemanko . Dziś przestałem odczuwać negatywne skutki black bombs. Nie bekałem i nie miałem dziwnego posmaku. Najwidoczniej organizm już powoli się przystosował. Pewnie pierwsze 7 dni będę jadł 1 tabletkę dziennie i zwiększam do 2, ale to jeszcze wszystko wyjdzie w praniu . Dziś mniej warzywek niż zawsze... Skończyły mi się brokuły i zapomniałem kupić .




Suplementacja:
black bombs- 30 minut przed pierwszym posiłkiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta:




+ zdjęcie drugiego posiłku






Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-29 20:26:13

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-01-29 20:26:57