Zapytanie o CrossFit

Witam. Od 2 lat trenuje na siłowni typowe ciężkie treningi masa/rzeźba rest masa/rzeźba rest. Ostatnio zaciekawił mnie temat crossfit'u. Sporo o tym czytałem, czytałem dzienniki treningowe, ale no nie wiele zrozumiałem + te dziwne nazwy ćwiczeń :D . I dlatego mam kilka pytań. A więc.. Jak wygląda typowy trening crossfitu z tego co zrozumiałem są 2 rodzaje treningów takie gdzie wykonujemy daną ilość powtorzeń i takie gdzie robimy ćwiczenia przez określony czas. Kolejne pytanie ile trwa taki trening i czy można łączyć go z jakimś treningiem standardowym, siłowym. Jak coś mi się przypomni będę pytał. :D Pozdro :D

https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

Stamtąd temat został usunięty więc postanowiłem napisać tu ;)

https://www.sfd.pl/Zanim_założysz_temat,_zanim_zapytasz-t898597.html
A czy Twój temat był na pewno założony zgodnie z regulaminem?

Tak, czytałem to też. To są moje początki więc ten dział jest odpowiedni