SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapytanie do was

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 430

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2526
Witam mam na imię Szymon . Mam 15 lat prawie 16 . Jakie składniki powinienem jeść żeby rosnąć czy wystarczy żebym jadł zdrowo czy powinienem mieć dietę zależy mi bardzo na efektach , jakich produktów powinienem unikać , jakie mam jeść. Proszę nie dawać mi linków bo dużo czytałem proszę żebyście swoimi słowami to napisali .Chciałem dodać że często strzela mi w łokciu i w barkach czuje tak jak by mi kość wyszła a potem strzykła i skoczyła na swoje miejsce czuje przez to dyskomfort. Czy załóżmy jak bym miał jeść po 4 posiłki skladające się jeden posiłek z 100 g ryzu i z 250 g piersi z kurczaka wystarczy, nie zepsuje żołądka ,wątroby. Czy mam jechać splitem czy FBW bo przy FBW się nię męczę . Pomóżcie fachowcy:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14760 Napisanych postów 124937 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422107
Jakbyś przeczytał to byś nie zadawał pytań
biłako - mięsa(krowa, swinka, drób, ryby)
tłuszcze - nasiona, orzechy (nie ziemne), oleje z oliwek lniany budwingowy, tran
wegle - ryże, kasze, makarony, ziemniaki, zboża "
nie zapominaj o warzywach i owocach
wybieraj nie przetworzone produkty czyli takie które są w naturalnej postaci, np szynk już jest przetworzona bo od baturalnego miesa przechodzi sporo zabiegów czy jakieś tam mielonki
Jak chcesz jeść 4 posiłki z kuraka i ryżu to się szybko zniechęcisz, treningi odstaw i udaj się do lekarza jak masz takie problemy bo sobie krzywdę zrobisz, albo sobie już zrobiłeś przez nieodpowiednie treningi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie nowicjusza

Następny temat

pomoc w ułożeniu diety na rzeźbę/odchudzanie

BF