ekon23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kostrzewski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Kutno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2021 (23:21)

Data rejestracji 17.12.2014 (20:51)

Wzrost: 173 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening WSB witam, co myślicie wgl o treningu wsb? stosuje go ktoś? jakie efekty ? jak sylwetka po nim? bo jest to raczej siłowy trening. możecie ocenić ten plan? góra (trening z duzym obciązeniem): wyciskanie leżąc 5 serii wyciskanie	0	2015-03-13 19:35
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon witam wszystkich! o założeniu dziennika myślałem już jakiś czasu temu, a teraz konkretniej zmotywował mnie ronie220 ( dzięki \-) ). trochę o mnie. sport w moim życiu był od zawsze od małego grałem w piłkę nożną co prawda amatorsko tylko :) . z	45	2015-02-11 17:24
Strength & Endurance	zapytanie początkującego witam. od 2 lat trenuje na siłowni typowe ciężkie treningi masa/rzeźba rest masa/rzeźba rest. ostatnio zaciekawił mnie temat crossfit'u. sporo o tym czytałem, czytałem dzienniki treningowe, ale no nie wiele zrozumiałem + te dziwne nazwy ćwiczeń :d .	11	2015-01-27 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapytanie o CrossFit witam. od 2 lat trenuje na siłowni typowe ciężkie treningi masa/rzeźba rest masa/rzeźba rest. ostatnio zaciekawił mnie temat crossfit'u. sporo o tym czytałem, czytałem dzienniki treningowe, ale no nie wiele zrozumiałem + te dziwne nazwy ćwiczeń :d .	4	2015-01-27 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-03-08 21:05
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-03-06 22:00
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-03-04 17:32
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-03-03 19:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42	2015-03-01 21:45
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-27 21:28
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-02-26 20:29
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-26 17:09
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-24 21:33
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-24 20:24
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-24 20:10
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-23 21:50
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-23 19:21
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-23 16:33
Dzienniki Treningowe	Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ	2015-02-19 20:20
Dzienniki Treningowe	Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ	2015-02-19 19:53
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-02-19 18:19
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-19 18:05
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-02-18 20:06
Trening dla początkujących	redukcja czy masa ?	2015-02-18 18:36
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-18 18:17
Dzienniki Treningowe	NO PAIN NO GAIN! DT LAURY	2015-02-17 21:10
Dzienniki Treningowe	NO PAIN NO GAIN! DT LAURY	2015-02-17 20:20
Trening dla początkujących	Własny plan treningu, POMOCY ! ;)	2015-02-17 20:13
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-02-17 18:59
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-17 18:57
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-17 18:33
Dzienniki Treningowe	[BLOG] DT by Ekon	2015-02-16 20:52
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-02-16 19:38
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI	2015-02-15 10:28