Proszę o pomoc

Wiek: 18 lat
Waga: 90kg
Wzrost: 180cm
Staż treningowy: 1 rok
obwód pasa: 98 cm
obwód klatki piersiowej: 105 cm
aktywność: siłownia 3x w tygodniu
ograniczenia żywnościowe(uczulenia); brak
stan zdrowia: bardzo dobry
cel: spalenie tkanki tłuszczowej/ wyrobienie rzeźby

i w czym mamy ci pomoc bo nic nie napisales z czym masz problem?

Przepraszam ze w komentarzu ale nie mogę edytować postu. Chcialbym zrzucić z 7-10 kg w okresie 3-4 miesiecy

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Wiewiora321

Przepraszam ze w komentarzu ale nie mogę edytować postu. Chcialbym zrzucić z 7-10 kg w okresie 3-4 miesiecy

no to nadal jest Twoj cel, nie napisales czego oczekujesz

chciałbym abyście udzielili mi jakiś rad dotyczących odżywiania i treningów taki chociażby ogólny zarys co robić

Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html