Najwyższy czas na zmianę sylwetki

Dziś obudziłam się ze spuchniętą twarzą nie wiem o co chodzi
Miska na jutro:

A gdzie pomiaryy Kasiu ? ;)

Pomierzyłam się - chyba tylko po to, żeby zobaczyć ogrom swojej głupoty Tylko biodra zostały na niezmienionym poziomie reszta większa

Jutro wyjazd do Krakowa, mam obawy co do utrzymania idealnej miski, ale będę się starać

Biceps i triceps bez obciążania mozesz robić spokojnie z oporem gumy przy zachowaniu prawidłowego ułożenia łokci i nadgarstków.
Co fizjoterapeuta stiwerdził?

Dzięki Saida - miałam do Ciebie pisać. Podejrzenie jest łokcia tenisisty - pod koniec lutego idę do lekarza, który jest u nas specjalistą od barków i łokci. Boli mnie każde zdjęcie z jakimkolwiek obciążeniem - czy hantla czy guma. Boli mnie też nadgarstek - każde zgięcie a już nie daj Boże jak podeprę się na płaskiej dłoni (zgiętej pod kątem prostym) i większość wykonywanych ruchów (odczuwam dyskomfort nawet przy pisaniu na kompie). Nie boli mnie zginanie łokci bez obciążenia - na przykład jak biegam na orbitreku nic mi się nie dzieje. Najbardziej odpowiadały by mi ćwiczenia na całkowicie wyprostowanych rękach.
Dzisiaj orbitek - 30 min - 5 km
Miska na jutro - miałam z nią problem, nie przewidziałam, że ozór wołowy jest tak tłusty

Dzisiaj do pracy rowerkiem
Miska na jutro - nie wiem czy jednak nie mam za mało tłuszczu roślinnego?

Nie wiem nadal jak ćwiczyć
Miska na jutro

miska na jutro

Miska na jutro

Miska na jutro.
Ręce oszczędzałam - trochę mi lepiej - zobaczymy jak długo. W związku z tym dzisiaj ponowna próba zestawu B - bez pompek