Dieta redukcyjna - szkoła/praca

Witam,
przechodzę na dietę redukcyjną 5 posiłków dziennie. Jednak chodzę na praktyki 3-4 razy w tygodniu na 6:00 i 2 razy w tygodniu do szkoły:
w poniedziałek na 9:30, we wtorek na 8:00. Jak rozplanować posiłki? Czy jedząc posiłki o różnych porach dnia uda mi się utrzymać dietę i stracić kilogramy. Do diety dołączam siłownie, aeroby i spalacz tłuszczu scorch. Proszę o pomoc! :P

Możesz jeść o różnych porach, najważniejsze żebyś zjadł odpowiednią ilość kcal

j/w jakosc posilkow+ilosc kalorii na dobe(i odpowiednie b/w/t) beda tutaj kluczowe, a nie rozklad posilkow w ciagu dnia

Dzięki za pomoc :)