Jak dobierać suplementy, odżywki itp....

wedlug kalkulatora z sfd :)
cwicze:
pon-silownia
wtorek-bieganie
sroda-silownia
czwartek-bieganie
piatek-silownia
sobota-bieganie

ja p******e, serio masz ponad 20 lat?

tak , a co ??

ile wkoncu tych kalorii dziennie jak myslisz ?? bo tego za duzy jest wszystkiego ?

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html licz

nie czaje tu czegos podalem Ci ten sam wzor do liczenia , napisales ze wyliczyc mam z SFD , po czym dostaje link do wzoru ,ktory podalem na poczatku ??

wyszlo 3392,07 kcal .

nie to nie jest ten sam wzór, liczymy tym pierwszym. I naucz się w końcu edytować posty...

latwo ci wiecznie cos mowic bo ogarniety jestes w tym temacie , widzialem inne tez tematy i ludzie zongi przyjmuja bo nie wiedza tez roznych rzeczy :
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3026,4kcal

Zmieniony przez - wuja1993 w dniu 2015-01-22 20:31:15

a moze 3026,089 ? chlopie to jest tylko szacunkowe i mija sie z prawda, musisz metoda prób i błędów oszacować. Nie patrz w te kalkulatory jak w wyrocznie bo nie tedy droga i czemu tak malo aero? dodaj jeszcze kilka sesji to był oczywiscie żart żebyś przemyslal sprawę jeszcze raz i poczytal a co najważniejsze wyciągnął odpowiednie wnioski.