SPAM na szybko bo idę robić dziecko :D

a na piłeczce to chwilę posiedziałam, bo nie wiedziałam, jak się technicznie do tego zabrać

nawet na kawę nie mam ochoty, a to już musi być źle ze mna........

Markoto do poziomu jet pełnym przysiadem. pewnie myślisz o ATG, to przysiad trójbojowy założe sie że podwijasz pupe juz niżej, i wiesz tu tez nie jest dobre dla kolan bo kolana maja miec cały czas ochroe w postaci napietych mięsni, siadając pupą do ziemi tracisz napięcie i kolana sa niestabilna nei mówiąć, że najnormalniej w świecie sa wypchnięte.

Puch a co do porodu sie przygotowujesz?

Iza, no chciałabym, ale z tym mam od roku problemy, by w ogóle zajść

ale ty masz dziecko?

Obli oo to nie wiedzialam, ciagle sie mowi o pelnym przysiadzie takim do ziemi, człowiek to jednak całe życie sie uczy

ale kurde, też pomyślałam o ciąży, jak mnie wzdrygnęło na sam pomysł o kawie, ale krostki na twarzy przed okresem zdecydowanie zaprzeczają

Tak Iza, mam jedno, ale staramy się o drugie...

ale z drugiej strony się mówi, że przysiad ATG absolutnie nie uszkodzi kolan.

Rippentoe pokazuje pełny przysiad


Wiesz Push zalezy od kolan nie ma co przesadzac w żadnym kierunku, skoro mówi sie, że kolana sa bezpieczne w momencie gdy siły działające na nie sie równoważą to zarówno z wysko to nie ma miejsca jak i za nisko też