Obliczanie zapotrzebowania kalkulatorami i różne wyniki.

Obliczam zapotrzebowanie kalkulatorem w dzienniku "Po treningu" i wychodzi mi tam 3300 kcal.
Obliczam według wzoru wychodzi 2800 kcal. Obliczam kalkulatorem w Excelu ze strony: darkthorn.republika (cały link do strony jest blokowany) wychodzi 2500 kcal. Według którego wyniku wyliczyć mikroskładniki skoro jest taka rozbieżność ?
Fajny wydaje się ten kalkulator w Excelu wraz z kalulatorem kalorii i dziennikiem żywienia. Czy ktoś go stosował ?



Zmieniony przez - zinstytucjolizowany w dniu 2015-01-20 00:18:02

ankieta działu i info jak to liczyłeś - dokładne obliczenia, wtedy można wnioskować, jednak wzór o ile odpowiednio dobrany i wykorzystany zawsze będzie najlepszy.

wyliczenia to tak naprawdę jedna sprawa, ostatnią instancją tej wyliczanki powinien zawsze być twój organizm czyli wybierasz sobie wartość uśrednioną z tych wyliczeń i sprawdzasz na sobie jeśli po tygodniu zmiana na wadze jest w wartości ok 0,5 kg w góre lub w dół w zależności od celu to jest dobra kaloryka jeśli dużo szybciej lub dużo wolniej to zmieniasz....

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam