Posilek potreningowy....

przyglądam sie waszej rozmowie i mam pytanko. napiszcie ile dokładnie mleko w proszku (odtłuszczone i nie odtłuszczone) ma białka,węgli i tłuszczy??gram oczywiśćie?pozdrawiam !

asekom19 wawa

asekom odtluszczone chyba okolo 50% laktozy 35% bialka a dalej to nie wiem :] i jeszcze jedno pytanko jak powiedzmy bede wpiep***ł te 200g dziennie jak pisalem wczesniej (4x50g) przez 25 dni (bo narazie kupie sobie paczke 5 kg) to mozliwe ze pujdzie mi kilka kg??? mam na mysli z 2-3 chociaz oczywiscie nei na samym mleku do tego jeszcze jak najwiecej wegli..i bialka tez :] a nie dodalem ze raczej mam problemy z nabieraniem masy...

"Gestorben dauer das ist gut"

moze masz problemy z nabieraniem masy bo poniewaz nie zbyt cięzko ćwiczysz?jak bedziesz brał to napewno troche powinno pujść w mięśnie i napewno troche pujdzie w tłuszcz(ale to nie jest problem).ja kiedys wazyłem 98,5 i w 2 miechy schudłem 12,5 kg. od tamtej pory jade na kreatynie i białku i waze 95 kg. ale juz prawie samych mięśnu( no moze mam 5 kilo tłuszczyku ale na samym brzuszku)i nie jest to problem bo od kwietnia zaczynam małe odchudzanko i sie rzezbie na mase.wiec jak widzisz jedz białko i wszystko z głową a jak przytyjesz to znaczy ze optymalnie wykorzystałeś białko do budowy mięśni i czego organizm nie wykorzystał(chodzi tu przede wszystkim o laktoze i te sprawy)poszło w tłuszcz.tłuszcz spalisz przed wakacjami i wszystkie mięśnie wyjdą na wierzch.i to jest prawdziwa kulturystyka: cwiczenie - jedzenie - rozrost miesni i tłuszczy(oby jak naj mniej) a na koncu rzeżba ciała !

asekom19 wawa

tak porownujac mleko w proszku odtl. do zwyklego mleka... nie widze bardzo duzej ruznicy...no w cenietylko :] gdyz jak rozrobie 50g w 0,5l wody bede mial okolo 25g laktozy 17g bialka... a w zwyklym mleku jak bym wypil 0,5l mam okolo 20 g laktozy i 15 g bialka....wiec czym to się tak ruzni??? i czemu od tego mleka sie tyje a od tego nie zabardzo...

"Gestorben dauer das ist gut"

odswierzam post... :]

"Gestorben dauer das ist gut"

Dlatego nie pijam za duzo mleka. Nawet odrzywki rozrabiam na wodzie.
Dla mnie mleko w proszku jest alternatywa dla gainera, tania i niezbyt dobra ale jest. A osobiscie gainera nie stosuje.
Poza tym wiekszosc uwaza, ze mleko w proszku to alterantywa dla odzywek bialkowych zapominajac o tluszczach i WW.
Dla hardgainerowcow mleko w proszku tak o ile nie moza dostarczyc odpowiedzniej ilosci makroskladnikow z diety, w innym przypadku nie potrzeba.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Marcinecki ok...ale mi chodzi o to czemu pisza ze od mleka w proszku sie przytyje... a od zwyklego mleka nie jak maja podobna zawartosc laktozy bialka itp...???????

"Gestorben dauer das ist gut"

Moja teoria jest taka, ze traktuja mleko w proszku jak bialko zapominajac o WW i laduja w siebie w niepohamowanych ilosciach.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

marcinecki bardzo dobrze to napisałeś!!!!!!ludzie mleko w proszku traktuja jako białko a to jest mylenie pojęć! piją to do bólu i się potem dziwią ze łapią tłuszcz!no tak łapią tłuszcz tylko i wyłącznie od laktozy!!

asekom19 wawa

duza ilość laktozy = szybka oponka na brzuchu, którą woooolno się zbija, wiem coś o tym

methos

"Chyba coś mnie boli..." powiedział krecik... i umarł.