Najlepszy spalacz ?

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

Jak nie wiesz czy dobrze się odżywiasz to poczytaj posty podwieszone, tam masz krok po kroku jak liczyć kcal i dobierać produkty.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

rejkaz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

aeroby po treningu siłowym od 30-60 min , jak się boisz złego samopoczucia(jak to bywa przy redukcji) to możesz dorzucić po treningu siłowym a przed aerobami carbo 0,8g na kg masy ciała i nie wliczasz makro z tego . dieta dobrze zbilansowana jak wyżej Koniu 151 napisał.
I deficyt kaloryczny. I naturalnie możesz pić kawę bo przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

i jaki sens wtedy mają te aeroby?

Co Ty za teorie tworzysz?

to mówisz, że przy mojej masie 120kg mogę sobie od tak 100g carbo wypić i nie wliczać?

Tak samo taka długość niekoniecznie jest potrzebna i tak samo rzucenie takim ogólnikiem niekoniecznie będzie miało zastosowanie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:11:20

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

rejkaz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

Mówimy tutaj o jego wadze. Ta waga,którą podałeś jest akurat nie adekwatna do porównania :) Jeśli ważysz 120 kg to przykładowo przyjmę że Twój bf jest powyżej 30% i wtedy zapotrzebowanie obliczasz nie na mase własnego ciała lecz na masy mięśniowej . I tak samo jest wtedy z carbo w dietetyce sportowej.

Zmieniony przez - rejkaz w dniu 2015-01-09 11:20:08

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

czasem lepiej zamilczeć niż pisać bzdury.

Choć ciekawe, że mówisz o jego masie ciała, której nawet nie podał, a mój bf wyliczyłeś tylko z masy ciała.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:26:01

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

rejkaz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

Ja nie uważam , że to są bzdury przynajmniej patrząc z punktu dietetyki sportowej . Możesz patrzeć przez pryzmat dietetyki klinicznej a są tam rozbieżności.

Zmieniony przez - rejkaz w dniu 2015-01-09 11:27:35

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

każdy ma prawo do własnego zdania, grunt to pamiętać, że zawsze można je zmienić.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

rejkaz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

Z tym się zgodzę ;)

...

rejkaz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

Przykładowo przyjąłem , nie wyliczyłem. Ale nie ma sensu się spierać. Prywatnie możemy powymieniać się doświadczeniem :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

jako, że duży nacisk kładziesz na słowo "sportowa" myślę, że publika chętnie poczyta ile osób udało Ci się wytrenować Twoimi metodami treningowymi/zabiegami dietetycznymi i jak to zrobiłeś, jako że nie jesteś przecież na portalu sportowym i takie ciekawostki na pewno będą przydatne.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:41:55

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat