wybór białka i carbo

Czesc.od pewnego czasu cwicze i ostatnio mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości bialka i wegli.WIEM IZ TEMAT ten byl walkowany nie raz ale wyszukalem same stare tematy z przed paru lat i trochę się ceny pozmienialy z tego co widzę.chcialbym byscie doradzili mi jakies stosunkowo tanie bialko (nie ogarniam co za różnica miedzy izolatorami koncentratami etc-w końcu to ma być uzupelnienie bialka w diecie wiec niewiem które lepsze) oraz carbo i tak samo jakie wybrać?rozbieznosci w cenach spore ale jest jakas mega różnica?zaznaczam ze mam ograniczone srodki i lepiej bybylo to dobre i dość tanie jeśli zly dzial to przepraszam.dzięki z gory,pozdrawiam.

białka izolaty koncentraty i inne wynalazki różnią się szybkością wchłaniania i przyswajalnością jeśli chcesz białka i węgle razem możesz zainwestować w wysoko białkowego gainera:) lub walnij sobie jakiejś w miare dobrej i taniej firmy białko.

Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2015-01-03 21:34:40

Zwykly koncentrat, na poziomie amatorskim w zupelnosci wystarczy. Sprawdzhttps://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html  jesli chodzi o carbo to w jakich porach chcesz je stosowac?

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-03 21:48:01

Myslalem nad gainerem ale z tego co się zorientowalem to te z większą ilością bialka kosztuja krocie.carbo zazywal będę w dni treningowe po treningu i w dni nietreningowe-wlasnie tu jeszcze nie wiem,ale muszę brać tez w dni nie treningowe bo nie wyrobie sie w zapotrzebowaniu kalorycznym

Wiec carbo odpusc, po treningu mozesz wrzucic chocby glukoze, kupisz w kazdym spozywczym, a w dni nie treningowe daj np platki owsiane do bialka i masz gainera.

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-03 22:15:29

O glukozie nie pomyslalem dzieki wielkie za poświęcenie czasu i pomoc,pozdrawiam :)

białko wołowe polecam a carbo nie ponieważ trudno się trawi carbo

Bialko wolowe na dzien dzisiejszy to chyba najgorszy wybor, z bialek zwierzecych oczywiscie

HardcorowyKowal

białko wołowe polecam a carbo

To lepiej nie polecaj ... chyba, że też zamiast mięsa polecasz np parówki
https://www.sfd.pl/Sprawdź_skład_zanim_kupisz_WPC!-t1057047.html 

bardzo ciekawy artykuł :)