Od dziś tj. 3.01.2015 wracam do treningu oraz diety.
Co do oceny własnej sylwetki to coś pomiędzy ektomorfik a mezomorfik ale raczej skłaniałbym się w kierunku ektomorfik z kilkoma cechami mezomorfika
Waga - 71kg
Wzrost - 171cm
BMR 1675,49
Wyliczone zapotrzebowanie wg kalkulatorów na potreningu.pl:
2597,01 kcal - aby utrzymać wagę.
Mój cel:
Zwiększenie masy oraz wyrzeźbienie sylwetki przy stosowaniu diety CBL.