Dolne Skośne

...

younggoral2001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552

Witam. Mam pytanie, jakie ćwiczenia stosować w domu, na dolne skośne mięśnie brzucha, oraz jakie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśni brzucha. Mam zaledwie 5% bf a kaloryfer widać jak się napne. Bez napięcia nic a nic.

Pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

wszelkie wznosy bokiem, tułowiem lub nogami, w zwisie, bądź leżeniu. a jak masz 5% to musisz mieć widoczny kaloryfer, inaczej nie masz tylu bf.

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

nie chce zabijac twojego zapalu, ale takiego czegos jak na zdjeciu w domu to nigdy nie osiagniesz

...

younggoral2001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552

A czego trzeba, żeby mieć taki brzuch. Sterydy? Tak z ciekawości.

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Kilka/naście lat treningu na siłowni, albo kilka lat ze sterydami.
Do tego odpowiednia genetyka.
O diecie chyba wspominać nie muszę?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

younggoral2001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552

Dzięki ;p

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

taki brzuch? pewnie, że się da. odwodniony z niską zawartością tkanki tłuszczowej, a do tego dobry fotograf.

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

nie zrobisz tak pękatych miesni bez koksu

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

po zdjęciu nie widać by ta sylwetka byłą zaj**iście docięta

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

hehe ludzie trzymajcie mnie

nie wiem ile koles ma wzrostu ale wyglada na 100 kg solidnej masy, bf rzedu 7-9%, i piszesz ze slabo dociety, pewnie sam bedziesz lepiej wygladal po redukcji do 60kg.... to sa lata ciaglego koksowania.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

słuszne rozwiazanie to trening i jedzenie, jednak trzeba pamietać że rozrost mięsni skosnych brzucha przekłada sie na zwiększony obwód w talii,
na pewno duży wpływ ma genetyka, bo miejsc przyczepów mięsnii nie zmienisz nawet koksem;)

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat