Kreatyna - ćwiczę długo, efektów brak, wąski w barach i klatce

jw. malo info, ciezko doradzic z pewnoscia "dieta" jesli mozna ja nazwac u ciebie bardzo kuleje, kreatyna to tylko dopelnienie, nie poszerzy ci sama klatki czy barkow i nie spali fatu z brzucha , o czym powinienes doskonale wiedziec, jedz z glowa zmien trening kup sobie ta kreatyne i jakies bialeczko i sie nie opierd**zielaj :D cwicz, czekaj cierpliwie to i efekty beda
jesli juz mam ci cos polecic to zacznij sobie od SFD Pure Creatine pozdro.

Po drugie - najgorzej jest zacząć. Zmontuj dobrą diete i trening i się tego trzymaj. Wiele osob nei osiąga celu bo na starcie nie widzi zbyt szybko efektów i się zniechęca. Daj ankiete, posłuchaj doswiadczonych osob z forum i rób swoje, a za jakis czas bedziesz widział ze idziesz w dobra strone

Dzięki Panowie.