Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
74
Witam wszystkich, proszę o ocenę diety, jako iż jestem cienki w te klocki i chętnie przyjmę kilka rad :)
Waga:88kg
Wzrost:178cm
BF: ok. 25%
Wiek:18 lat
Aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tygodniu trening FBW 5-10-15 interwały 2 razy w tygodniu
Staż: 1 rok
Obwody:
Pas:94cm
Udo:64cm
Klatka:100cm
Biceps:36cm
Przedramię:30cm
Łydka:41cm
Biodra:96cm
Zmieniony przez - PiotrWer w dniu 2015-01-01 23:37:33
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
To dwa stałe dni czy jeszcze będziesz inaczej to urozmaicał ? Z warzyw jesz tylko pomidory? Przede wszystkim wywal masło roślinne, wędlinę, ryż zamień na basmati czy jaśminowy, tunczyk raczej ograniczony .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
74
Będę urozmaicał na bieżąco na razie zrobiłem sobie te dwa dni ; oczywiście będę jadł tak samo brokuły, rzodkiewkę, ogórki itp. Dzięki za odpowiedź :), a i czym ewentualnie zastąpić tuńczyka :)?