Dieta na masę (rozpiska energetyczna) do oceny

Hej, w nawiązaniu do mojego postu: Rozpiska mojego planu treningowego prosiłbym o ocenę rozpiski bilansu energetycznego mojej planowanej diety(czy prawidłowo występują proporcje w daniach, czy nie powinienem np zwiększyć kaloryczności posiłku zaraz po siłowni) :
Białko/Węgle/Tłuszcze/ kCal
Dzień treningu:
6:00 25g/100g/0g 500
7:30 trening
9:00 20g/100g/20g 660
12:30 35g/100g/25g 775
16:00 20g/80g/15g 535
19:00 10g/100g/15g 500
22:00 30g/0g/5g 165
23:00 sen

Dzień bez treningu:
6:00 20g/100g/20g 660
9:00 20g/100g/10g 570
12:30 35g/100g/20g 760
16:00 20g/80g/10g 490
19:00 10g/100g/15g 575
22:00 30g/0g/5g 165
23:00 sen

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Pamiętaj liczy się bilans kaloryczny całodniowy a nie tak jak Ty napisałeś możesz to zjeść w 4 posiłkach i będzie ok.
Poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i wrzuć z potreningu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.