jaki gainer (ew. białko)

Siema, jestem początkującym w tych sprawach i szukam odpowiedniego dla siebie gainera, ew. białka ( ale czytałem, że z gainerem można szybciej przytyć ). Mam 17 lat i ważę 54 kg, chcę zacząć chodzić na siłownie ale pierw muszę przytyć. Aktualnie robię proste ćwiczenia w domu. Jaki gainer na ten moment polecacie ( tak, żeby było min. 20g białka na 100g gainera :p ), żeby cena nie przekraczała 40zł za kilogram. I wiem, że dieta jest dużo ważniejsza, staram się jeść bardzo często produkty zaopatrzone w białko, ale nie mogę wciąż przytyć. Dzięki za pomoc z góry i pozdro ;)

Żadne gainery, żadne odżywki... na początek zacznij ćwiczyć.
wdrożysz odpowiedni trening i diete ... wtedy kg będą szły. Nie ma innej, rozsądniejszej drogi

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-25 17:39:29

" Aktualnie robię proste ćwiczenia w domu" :)

Tak, potrafię czytać
Nie czas na żadne suplementy dla Ciebie. Zacznij NORMALNIE ćwiczyć i zadbaj o odpowiednie odżywianie

normalnie tzn. już chodzić na siłownie? ;p

Tak, a dlaczego nie?
Przecież, przed wejściem na siłke nie stoi bramkarz, żeby wpuszczać tylko tych którzy przekroczą 40cm na łapie i 80kg na wadze

u mnie stoi