Z czym wystartować ?

Witam po latach! Z góry sorry jeśli zły dział, ależ to forum sie rozbudowało

Mieszkam obecnie w niemczech i pracuję w hotelu w którym od niedawna mam mozliwsoc korzystania z pro siłowni
Postanowiłem znowu się wziąć za siebie.
Panna gotuje mi swietnie, w pol roku przybralem 8 KG i wcale nie nażeram kebabów zawsze miałem problemy z nabraniem masy choć teraz zbiera mi się małe sadełko powoli, widoczne przy siadzie prostym np :) No ale mało mi
wiek: 22
wzrost 182
waga 80 (ledwo ledwo)

Jakie suplementy ? zależy mi na jakości przede wszystkim, nie chce żreć gówna. Chodzi mi o typowy wzrost masy mięśniowej. Ktoś poleci coś dobrego ? drugi dzień szukam czegoś żeby nie zaśmiecać forum no ale musiałem założyć temat.

Pozdro

Kreatyna + beta alanina, możesz spróbować też leucyny po treningu, ale solo bym jej nie dawał

Nie ten dział po I po drugie kreatyna jak jedyny suplement który działa.
Lecz co może podziałać to dietaanabol i treningobolon .

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

"beta alanina" wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzilo, nie wiedzialem ze cos takiego istnieje - tak na bakier jestem.

a mozecie chlopaki polecic cos konkretniej ? bo kreatyna kreatynie nie rowna.



Zmieniony przez - fixap w dniu 2014-12-26 13:37:29

A jesteś pewny, ze suplementy są koniecznością ? Wiesz w ogóle w jakim celu stosujemy suplementy ?

Jeśli chodzi o kreatynę, to kup monohydrat.Kwestia 40-60zł.