Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
b 2g ww-2-3max t0.5
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Prop/Wino +meta/Enan
Opisz swój plan treningowy
Pon Klatka Barki Wt Nogi Sr--- Czw Plecy Pt Bic+tric 2x w tyg cardio po 30min bierznia
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
8msc
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
23
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
Dobry
PPM (podstawowa przemiana materii)
2800kcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klatka 130 Mc 190 Siad Nie maxowalem nigdy
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
62
Siemanko chcialem od stycznia zaczac redukcje na clenie +t3 i podklad ofc enan dawkowanie nastepujace.
Enan 1-8 250mg e7d
Clen 1-8 2on/2off
T3 1-8
Hcg w 8tygodniu 2x po 2500iuj
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
62
Tak ofc na 2inj bedzie HCG rozlozone zle napisalem :) Nie zrezygnuje jednak z VLCD moj organizm slabo funkcjonuje na malej ilosci wegli i tez przy moim treningu sprzyda sie troszke wegli bo takto ten trening nie mial by sensu ale bede obcinal co jakis czas ale jednak musze na poczatku te min 200g wegli spozywac :) coz taki mam organizm i nic z tym nie zrobie :)A co do cyklu napisales ze testa dluzej 11 tyg starczy bo mam akurat na tyle testa a t3+clen dokupie tylko pytam czy ma sens taki cykl :)
Zmieniony przez - Pumba1 w dniu 2014-12-20 09:04:35
Szacuny
6
Napisanych postów
576
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4188
wtrace sie i powiem tylko ze przy takim zatluszczeniu nie potrzebujesz wegli przez pol roku przynajmniej, co do treningu, powinienes byc gotowy zawsze na wysilek fizyczny.Dales w temacie hard redukcja but there is nothing hard about it man. VLCD albo keto najszybciej powinno tluszcz popalicn( z tad lodzianin ci ja poleca, nie ma nis skuteczniejszego), lub jezeli twoje cialo nieodpowiada na VLCD high protein zero carbs low fat. Tez robiac cardio 2 razy w tygodniu nie zdzialasz wiele, nawet na T3 i na koksie. Kilka slow otuchy :D ( cialo do powiedzmy utrzymania 1kg miensni potrzeboje 120 calorii/dzien dla jednego kilo tluszczu 9 calorri/dzien, wiec podajac wegle na redukcji przy twpim zatluszczeniu pomagasz tylko zatrzymac wiecej tluszczu na sobie, nawet jezeli bierzesz test i T3, 200 gram wegli to 800 calorii czyli da rade 10kg tluszczu utrzymac i na taka opcje twoje cialo pojdzie,. szczegolnie jak nie jest naturalnie zaprogramowane na budowanie/utrzymywanie wiekszej masy miesniowej)
Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-20 09:36:07
Discipline is doing what you hate to do in a way like you love it.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
62
A co do dawek clenu to zaczne od 20mcg tak jak i t3 i w miare bede zwiekszla zalezy jak bede czul :)ale t3 mysle ze nie przeroczy 75mcg max a z clenem roznie bywa raz mialem to 80mcg kopalo a raz musialem brac 160mcg.Moje pytanie t3 i clen przyjmowac razem> czy oddzielnie i w jakich porach najlepiej
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
95168
Napisanych postów
365397
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1671789
t3 rano koniecznie na czczo min pół h przed posiłkiem,ja brałem tak samo też clen
ale clen dal lepszego tolerowania go przez organizm jesli go słabo znosisz mozesz dzielić na 2 porcje w ciągu dnia rani i ok południa,nie za późno bo mogą być problemy z zaśnięciem potem