Ektomorfik pytanie o klatkę i biceps

Witam, ćwiczę od jakiś 8 miesięcy ( nie w profesjonalnej siłowni lecz w garażu: sztanga, ławeczka, krzywka, hantle) dotychczas ćwiczyłem tylko dla zabicia czasu, ale od jakiegoś czasu zauważyłem jakiś tam progres,.. byłem, nie wiem czy moge tak to nazwać, zaawansowanym ekto (wszystkie żebra można było policzyć) teraz troszkę tej klatki już jest.. ale ta klatka wygląda tak nijak.. brak w niej zarysu u dołu, mało masy w niej.. Do tego biceps.. postęp duży, gdy zaczynałem miałem śmieszne 27 w bicepsie xD teraz jest niby 35.. ale chciałbym jeszcze dorzucić ze 3,4 cm.. Nie miałem żadnej diety, wszystko robiłem żeby tylko przybrać na wadze.. Na początek moja waga wynosiła 58 kg -_- teraz jest to już 71 kg. dorzuciłbym coś do tego może tak do 75.. Ale dobra, do sedna. Co moge zrobić, aby poprawić masę i wielkość klatki i bicepsu? jakieś ćwiczenia polecicie?
Moje ćwiczenia dotychczas
Klatka
4 serie wyciskania płasko
4 serie rozpiętek płasko
4 serie wyciskania na skosie
4 serie rozpiętek na skosie
Biceps
4 serie na krzywce klasycznie
4 serie naprzemiennie hantlami
4 serie tzw młoteczków
Wszystko po 12 powtórzeń
Nie wiem, jeśli czegoś za mało podałem to piszcie, postaram się szybko dopisać i liczę na waszą pomoc :)

Nie napisales nic o ilosci w tygodniu i jak laczysz
Bez diety na nic nie licz

treningi mam 4 razy w tygodniu
Poniedziałek: Nogi
Wtorek: Biceps/Barki
Środa: wolna
Czwartek: Plecy
Piątek wolny
Sobota: Klatka/Triceps
Niedziela wolna.
Smolin, a masz gdzieś może pod ręką spis jakiejś diety? Czy musze sobie indywidualnie coś ułożyć?

Diete sam sobie ukladasz mozesz wrzucic dla testu na potreningu i generowac zrzut tutaj :)

Jestem zielony, dlatego poszukam jakiejś diety, ale mówicie że dieta to podstawa? nie żadne suplementy itd?

Dieta jest jak benzyna w samochodzie a suplementy to bajery, tak dieta to podstawa ;D