masować redukować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072

siemanko
masa czy redukcja ?
waga 71 wzrost ok 174
czy jest sens masować przy moim otłuszczeniu ? wiadomo ze im wyzszy bf tym szybciej tluszczyk sie powiekszy a mnie denerwuje moja oponka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ale po cyz mamz tu wnioskowac? Jaki % bf masz teraz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

mogłeś jeszcze kurtkę ubrać do tego zdjęcia

Po zdjęciu, które wrzuciłeś wygląda jak byś ćwiczył tylko barki i łapę i tyle

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

klata ładnie odstaje

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

Idealnie ukazałeś swoja opone ;)

...

hubertlol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072

bez spiny , nie mogę reszty zdj wstawić :D

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

z jakiego powodu ?

...

hubertlol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1072

No z tel cos nie chcę sie załadować :D Postanowiłem zrobić wycinke z dietą , potem ostrożnie na masówke , w sumie lepiej jest redukowac póki co mniej smalcu :)

Zmieniony przez - hubertlol w dniu 2014-12-18 13:59:06

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

rion10
mogłeś jeszcze kurtkę ubrać do tego zdjęcia Po zdjęciu, które wrzuciłeś wygląda jak byś ćwiczył tylko barki i łapę i tyle

W kożuchu zimowym byłoby lepsze ujęcie

Ja bym dotyrał nogi, bo widać, że odstają.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-12-18 14:35:36

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Panowie prosze bez spamu

Na nastepny raz proponuje spojrzec w lustro i stwierdzic samemu, czy akceptujesz "jeszcze" ten stan otluszczenia czy juz nie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening

Następny temat

Trening masa - ilośc powtórzeń / serii / cieżar

Polecane artykuły

masować redukować?

Trening dla początkujących

trening

Trening masa - ilośc powtórzeń / serii / cieżar

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu