...
Napisał(a)
Witam skonczyla mi sie creatyna bralem ja przez miesiac ile powinienem zrobic przerwy zeby zaczac kolejny cykl?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cykl powinien trwać dłużej, niż 4 tygodnie... nawet do 16 tygodni...
Przerwy między cyklami to minimum miesiąc czasu.
Przerwy między cyklami to minimum miesiąc czasu.
...
Napisał(a)
nie rob przerwy, tylko dokup krete na co najmniej jeszcze miesiac jak sie bawisz w cykle
...
Napisał(a)
walker1707Cykl powinien trwać dłużej, niż 4 tygodnie... nawet do 16 tygodni...
16 tygodni ? w jakim celu, stosowałeś kiedyś tak długi czas ? po polowie tego czasu juz zazwyczaj ej efekt jest nieodczuwalny
...
Napisał(a)
Brałem jako w domyśle stałą suplementację.
To, że "nie czuć" zawsze oznacza, że nie działa?
Czytałem też, jakie korzyści przynosi nie tylko w kontekście budowania mięśni, ale też w szerszym kontekście. O ile się nie mylę wpływało pozytywnie na organizm m.in. przy ograniczonej ilości snu i poprawiała zdolności kognitywne.
Poza tym mam pewne wątpliwości co do robienia cyklów - po co dokładnie one są? ("do przywrócenia poziomu kreatyny przed suplementacją..." tylko po co obniżać skoro ma pozytywny wpływ na organizm i nie stwierdzono negatywnych efektów jej stosowania?).
Efekt jej działania kończy się po kilku tygodniach po nasyceniu niej mięśni?
Dla mnie to nieco abstrakcyjne myślenie.
Właśnie w kontekście po co dokładnie są cykle - brakuje mi wiedzy potwierdzonej jakimiś sensownymi badaniami.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-17 22:35:25
To, że "nie czuć" zawsze oznacza, że nie działa?
Czytałem też, jakie korzyści przynosi nie tylko w kontekście budowania mięśni, ale też w szerszym kontekście. O ile się nie mylę wpływało pozytywnie na organizm m.in. przy ograniczonej ilości snu i poprawiała zdolności kognitywne.
Poza tym mam pewne wątpliwości co do robienia cyklów - po co dokładnie one są? ("do przywrócenia poziomu kreatyny przed suplementacją..." tylko po co obniżać skoro ma pozytywny wpływ na organizm i nie stwierdzono negatywnych efektów jej stosowania?).
Efekt jej działania kończy się po kilku tygodniach po nasyceniu niej mięśni?
Dla mnie to nieco abstrakcyjne myślenie.
Właśnie w kontekście po co dokładnie są cykle - brakuje mi wiedzy potwierdzonej jakimiś sensownymi badaniami.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-17 22:35:25
...
Napisał(a)
piszesz o stalej suplementaji a wtedy to zmienia calowiecie sens wypowiedzi, tak to bralem i pol roku natomiast autor pytał o cykl o czym swiadczy sama nazwa tematu i wtedy ta odpowiedz jest troche pozbawiona sensu
...
Napisał(a)
Gdzieś też się spotkałem z informacją, że cykl można pociągnąć nawet do 16 tygodni, mimo że zwykle poleca się 8-12 tygodni. Być może się mylę.
...
Napisał(a)
zrobic cos zawsze mozna a sensownosc tego i wplyw chocby na zdrowie to inna kwestia
...
Napisał(a)
walker1707Gdzieś też się spotkałem z informacją, że cykl można pociągnąć nawet do 16 tygodni, mimo że zwykle poleca się 8-12 tygodni. Być może się mylę.
Jeśli mowa o stałej suplementacji to ok. Ale cykl to cykliczność czegoś, żeby poczuć tą kreatyna mocniej to 8-10 tygodni starczy (choć do 12 też jest okay jak piszesz), potem przerwa 4-6 tygodni i znowu na nowo cykl co pozwoli odczuć tą kreatynę
...
Napisał(a)
to pociągnę tą creatyne jeszcze do tych 8/10 tygodni bo miesiąc to za mało tylko mam jeszcze takie pytanko dotyczące dawkowania bo kupiłem troche inną creatyne bo tej co ostatnio brałem nie było tamta miała dodatkowo beta alanine a ta jej nie ma i mam takie pytanie dotyczące dawkowania na poprzedniej bylo napisane zeby raz dziennie 10g przed treningiem a w tej tzn creatine xtreme FA jest napisane zeby raz dziennie 5g rozrobić w 250ml wody i pół wypić przed treningiem a pół po czy to nie jest za mało? i co z dniami nietreningowymi?
Polecane artykuły