Suplementy

Witam mam pytanie odnośnie ułożenia przeze mnie suplementów.
Trenuję bieganie wyczynowo, ale aktualnie mam okres przejściowy, który będzie trwał do połowy stycznia.
Teraz trochę siłowni i trochę biegania, dlatego mam pytanie.
Sojavit 85 na śniadanie czy mogę to jeść z mlekiem i płatkami po wymieszaniu czy musi to być woda?
40 minut po śniadaniu Gold Omega 3, B12 Bio-complex
40 minut po obiedzie Vita-Min Multiple Sport
30 minut przed treningiem Beta Alanine Carno Crush i teraz moje pytanie.
Mam problem z polykaniem tych tabletek bo są ogromne i nie są śliskie.
Lepiej brać Beta Alanine czy Creatine Magna Power?
Przed snem, ale to już "suplement" na recepta Sorbifer Durules.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam

Sojavit 85 na śniadanie czy mogę to jeść z mlekiem i płatkami po wymieszaniu czy musi to być woda?

z punktu widzenia podniesienia wartosci biaka sojowego jak najbardziej mozesz pic z mlekiem (jesli cozywiscie mleko tolerujesz)
staraj sie nie spozywac zbyt duzo soi (dotyczny mezczyzn) - ale ew niedogodnosci moglyby sie pojawiac gdyny stanowilo glowne zrodlo bialka (a tak jak widze raczej nie jest)


40 minut po śniadaniu Gold Omega 3, B12 Bio-complex

Gold Omeag 3 zawsze PO (ew do) najwiekszym posilku zawierajacym i weglowodany i tluszcze - cala porcja dzienna w jednej dawce

40 minut po obiedzie Vita-Min Multiple Sport
zawsze PO (ew do) najwiekszym posilku zawierajacym i weglowodany i tluszcze

30 minut przed treningiem Beta Alanine Carno Crush i teraz moje pytanie.
Mam problem z polykaniem tych tabletek bo są ogromne i nie są śliskie.
Lepiej brać Beta Alanine czy Creatine Magna Power?

oba sa przydatne jesli obecnie silownia ma duzy udzial i musialbym wybrac jedno to kreatyna
a jelsi koszta graja role - pomysl o tanszej kreatynie np


lub


a skoro jestemy przy smakowych odzywkach i problemach z polknieciem - moze warto zwrocic uwage na


Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-12-17 08:34:25

Bardzo dziękuję!

..a jako zamiennik dla Sorbiferu mamy dla Ciebie super alternatywę i bez recepty:
http://www.olimp-labs.com/11,13,402/Produkty/CHELA-FERR-PRO-EFFECT.html
bezkonkurencyjne żelazo ze specjalną powłoką dojelitową.

Dziękuję za odpowiedź, a co będzie lepsze to co dał Pan czy to ?
http://olimp-labs.com/44,159,13,127/Produkty/zelazo/CHELA-FERR-FORTE.html
Bo ilości jest więcej natomiast skład jest inny.


Zmieniony przez - Chipiron95 w dniu 2014-12-17 13:51:41

Stosujesz tabletkę powlekaną na receptę, stąd propozycja CHELA-FERR® PRO EFFECT - bez recepty.
W składzie CHELA-FERR® FORTE znajdziesz dodatkowo kwas foliowy, więc jest też alternatywa.
Pamiętaj, że w tych produktach zastosowany jest doskonale przyswajalne i dobrze tolerowane źródło żelaza Ferrochel® (chelat aminokwasowy żelaza Albion®), a nie siarczan, więc zacznij od 1 tabletki/kapsułki.





Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-12-17 15:15:18

Ok bardzo dziękuję!

na zdrowie ! i ku lepszym osiagom !

Dziękuję i wzajemnie!
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!

Zmieniony przez - Chipiron95 w dniu 2014-12-17 17:14:02

szybkie zyczienia
dziekuje i wzajemnie ogolne zyczenia bede rowneiz neidlugo od nas

Wiem, wiem, ale nie będzie mnie dlatego tak szybko :P