Anonim
czyli np. 10,8,8,6? ciężar stały?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
658
Moze byc ale staraj sie co tyd zwiekszac ciezar albo powtorzenia jak masz 10 8 8 6 to za tyd zrob 10 8 8 8 pozniej 10 10 8 8 az dojdziesz do 10 w kazdej seri i zwieksz ciezar do 5 kg i dalej jazda 10 8 8 6 albo ro zawsze. Takim zakresem tylko co tydzien zwiekszaj ciezar min 2 kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
