endrjupochron2000
Witam mam problem, gdy robie brsuszki skosne caly czas mam napiete miesnie proste i szybko sie mecza, przez to nie moge cwiczyc skosnych brzucha.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
162
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie suplementy dla kobiety chcącej lekko zbudować mięśnie brzucha
- Miesnie brzucha - ile cwiczyc , i czy koniecznie miesnie skosne brzucha tez ?
- Anatomia (mięśnie grzbietu,mięśnie kończyny dolnej,mięśnie brzucha)
- mięsnie brzucha a mięśnie grzbietu
- mięśnie rąk i mięśnie brzucha < bez sprzetu >
- pytanie o mięśnie mięśnie brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
417
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5700
Albo zla technika albo masz na tyle slabe miesnie proste, zmien cwiczenie np. na russian tiwsty, unoszenie nog bokiem wiszac na drazku
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Jak wykonujesz ćwiczenia na brzuch nie jesteś w stanie całkiem wyizolować pracy tylko jednej części. Wprowadź do treningu ćwiczenia izometryczne jak plank, side plank czy paloff press a mięśnie powinny szybko się wzmocnić
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
plan treningowy żółtodzioba do oceny
Następny temat
Dziennik treningowy - crossfit w domu
