W drodze na szczyt - dziennik Ladies z IHS

Witam wszystkich, niestety w poprzednim tygodniu udało mi się zrobić zaledwie dwa treningi:(:(...przykre to ale prawdziwe... i niestety zupełnie niezależne ode mnie. Mam ogromną nadzieję, że ten tydzień będzie lepszy:):)
Zrobiłam natomiast pomiary wygląda to następująco :
waga 59 czyli mniej więcej 2 kg w dół
talia było 67 jest 64
pępek było 74 jest 71
biodra, biust, pod biustem i udo niestety zostało bez zmian...choć może z biustem akurat dobrze się stało, że bez zmian:)
wczoraj na targach Fit&sport show...okazało się, że....

nie wiem czy się śmiać czy płakać

tymczasem rozpuszczam BCAA i pomykam na trening...buziaki dla wszystkich

bawełna

choć może z biustem akurat dobrze się stało, że bez zmian:)

Z całą pewnością dobrze się stało

Wiadomo jak jest, tutaj niech spada, a tam rośnie

Wczoraj był bardzo dobry dzień....zrobiłam moje ukochane nogi...oczywiście nie było komu robić zdjęć:(:(
po kolei;
przysiady ze sztanga
wchodzenie na pudło z workiem bułgarskim
wyprosty na maszynie siedząc
uginanie leżąc
wykroki
odwodzenie nogi do tyłu z wyciągu dolnego
przywodzenie i odwodzenie na maszynie siedząc
wszystko 4x12 a wykroki 4x do oporu:)

do tego brzuszki i 40 minut na rowerku:)

dziś nie mogę chodzić.....i to w treningu nóg lubię najbardziej

Chodzić nie możesz chyba z lenistwa i to jest kara a nie przez trening

hello...
trenuję , choć niektórym wydaje się, że leniem jestem:)...
dziś zjedzona owsianka na mleku i zrobiona focia prezentująca moją obecną formę (od pasa w górę)....uważam, że małymi kroczkami ale jednak do przodu
fajne jest to, że po miesiącu brania BCAA , Supreme Whey i BURN SHAPE , przy nie bardzo regularnych treningach i nie bardzo restrykcyjnej diecie widzę zmiany.....nie jestem zawodniczką sportów sylwetkowych i nigdy nią nie będę....zależy mi jedynie na zdrowym wyglądzie.....i te produkty są bardzo pomocne w jego osiąganiu. Dzięki IHS
tymczasem uciekam opony zmieniać :)

obiecana fotka

Ruszył się brzuch mocno do przodu, oby tak dalej!

ehhh szkoda, że niektórym nawet w czasie opierdzielania się forma się poprawia..... niestety w tych kwestiach nie ma sprawiedliwości :(

Dzieńdoberek, powracam na mojego bloga po kilkudniowej przerwie.....w międzyczasie ćwiczyłam oczywiście...
Iron Horse dostarczył mi nowe suplementy
Tym razem mam przyjemność przetestować :


Bardzo się cieszę , że mam w swoich rękach Termo Pump.....słyszałam o nim wiele dobrego, pora spróbować....co to się teraz na siłowni będzie działo
Białko o smaku lodów waniliowych jest obłędne:)


aaa no i jeszcze słit focia z treningu:)( mam nadzieję, że koleżanka się nie obrazi, że ją w staniku pokazałam)



pozdrawiam:)

Więcej fotek z szatni poproszę

Zestaw zacny :) i dobre udka


Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2014-12-07 18:37:33