Trening nóg.

Witam. Od jakiegoś czasu podciągam się na drążku w celu powiększenia siły i samopoczucia. Niespodziewanie zacząłem zauważać poprawę muskulatury! Bardzo cieszy mnie ten fakt. Niestety mam problem z nogami. Jestem stosunkowo rozbudowany i nogi w porównaniu do górnej części ciała wyglądają nieco chudo. Nie posiadam w domu odpowiedniego sprzętu do trenowania, a nawet gdybym miał sztangę to nie jestem w stanie robić przysiadów, ponieważ moje lewe kolano jest w bardzo kiepskim stanie i wiąże się z tym niesamowity ból. Moje pytania: Jak uniknąć obciążenia kolan, a nabrać masy w nogach?
Czy bieganie dobrze wpłynie na rozwój mięśni nóg? - Biorąc pod uwagę, że górną część ciała mam lekko zatłuszczoną i redukcja byłaby dla mnie zadowalająca, ponieważ chciałbym podkreślić mięśnie brzucha.
Podkreślam, że nie chce masować całego ciała. Starczy mi to co mam. Problem tkwi w nogach, a jeszcze większy tors mnie nie zadowoli.
Pozdrawiam Mariusz :)

Nie, bieganie nie zwiększy masy mięśniowej nóg.
A próbowałeś np wykroków? Co właściwie jest z twoim kolanem?

Sam nie wiem. Kiedyś za dzieciaka trenowałem parcours i skakanie z dużych wysokości zrobiło swoje. Żałuje niedbalstwa. A u lekarza nie byłem. Zapewne coś ze stawem. Wykroków nie próbowałem. Dziś jak wrócę z pracy to popatrzę jak to wygląda :)

To idź do lekarza zanim się zajmiesz treningiem niech sprawdzi czy możesz bezpiecznie trenować