Proszę o poradę odnośnie suplementacji (jaka kreatyna?)

4 tyg za krotko. Cykle na kreatynie rob minimum 8 tyg, mozesz nawet 10. W 4 tyg osiaga swoj szczyt dopiero. Zrob z 6 tyg przerwy i zacznij nowy

Dzieki wielkie :)
A jeszcze mam pytanie odnosnie dawkowania tego jablczanu ? 3 przed i 3 po treningu ?

Zmieniony przez - jak781 w dniu 2014-12-03 20:40:16

W DNT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5 gr

Ok. Wielkie dzieki :) A moze ktos jeszcze cos poleci ? Jakis monohydrat ? Przegladam na sklepie SFD i sam nie wiem, ktory bedzie dobry ;/

po co Ci jeszcze mono skoro chcesz cm3?

dokładnie jw. nie kombinuj już masz jabłko i styka
Cykl pociągnij dłużej bo 4 tygodnie to tyle co nic, zrób koło 10 tygodni

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-03 22:41:16

Nie chce laczyc, tylko popytalem w moim srodowisku i wielu uwaza, ze mono jest lepsze.. Dlatego sam nie wiem co mam wybrac. Jeden mowil, ze po tym cm3 nie mial w ogole efektow i on preferuje mono amixa..

Wiec stestuj teraz mono innej firmy a pozniej jabczan i bedziesz wiedzial. Pamietaj, najlepiej testowac na sobie.

Tak zamierzam zrobic, ale kompletnie nie wiem sposrod jakich firm wybierac... I czy lepsze w proszku czy kapsulkach..

W podwieszonych tematach masz "najcześciej polecane suple... " zerknij tam
A czy kapsy czy proch to już kwestia indywidualna, nie ma ona wpływu na działanie kreatyny