Tęcza w terenie, forma jak marzenie

no człowieku po czymś takim mógłbym przejśc na redukcje :D

no depresja off do końca życia

Im więcej czytam o treningu tym bardziej uświadamiam sobie jak mój jest chvjowy... :/

kilka zł i możemy rozmawiać

i to naprawdę nie dużo, bo mi zależy na praktyce na kimś, kogo jako tako znam i mogę mieć jako taki wgląd w efekty

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-30 21:48:52

a co do Ciebie to już mam plan

Powiem Ci Kaziu, że ostatnio ćwiczyłem jakoś 3 lata temu, i to tak serio wtedy z 6tyg pociągnąłem i koniec, a wcześniej tylko pompki i jakiś tam trening domatora. Bo o tym że chodziłem do kumpla do garażu na siłkę gdy byłem w gimnazjum to nawet nie ma co wspominać, mieliśmy ze 40kg obciążenia :D
te 6 tyg ćwiczyłem SPLITEM ostrym, myślałem że to dobrze, a teraz poczytałem trochę to sie okazuje że bez senu był tamten trening i że na FBW można wyciągnąć na początku to samo.

FBW łatwiej nabić masę

ale mniejsze partie tak nie dostają po dupir

i mogą odstawać