Powrót do treningów po 3 latach a suplementacja.

Witam chciałbym prosic o pomoc w suplementacji.
Trenowałem w okresie liceum ogólnorozwojowo niestety czas sie skonczył praca kierowcy i wszystko poszło w diabły. Zmieniłem prace wróciłem do treningów i nasuwa sie pytanie czy zakupic jakies suple po miesiącu czy poczekać jeszcze. Trenuje areoby na zmiane z treningiem siłowym przez 6 dni w tygodniu. Zastanawiałem sie na połączeniu HMB I CM3 jestem na diecie redukcyjnej.

na początku proponuje bez suplementów tylko dieta, a co chodzi o HMB to szkoda kasy na to.

potrenuj z pol roku na dobrej misce, powinienes po przerwie tak dlugiej rosnac jak na drozdzach

Dzięki za odpowiedź coś na ochronę mięśni potrzebne czy raczej nie ? Wczesniej trenowałem na sucho.

narazie wystarczy dobra dieta, a na ochronę mięśni to bcaa.

Jakieś konkretne to bcaa ? Nie siedze w temacie supli tak dobrze.

dobre są olimp bcaa xplode i trec turbo jet.

A jak to przyjmować ? Jak długo i ile tego kupić ? Trenuje na zmiane dzień silowy ogólnorozwojowy a dzień biegania interwałów.

bcaa możesz brać ile chcesz przed i po treningu.

Dzięki za rady.

ale pisząc brać ile chcesz w sensie, że miesiąc pół roku.