Co jesc na pobudzenie hormonu wzrostu?

czyli co mam jesc? ostatnio strasznie mi sie chce spac i tak w kolko co mi jest :/

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

moze sie przetrenowales ?

nie baudzo, nie pakuje :P hehehehe moze bede rosl!! :D nie no jakos dziwnie spie duzo wstaje rano dwie lekcje i chce mi sie spac :P co mam wcinac zeby ten **** hormon wzrostu sie zrobil??

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

Ja przez jakiś rok byłam na diecie wegetariańskiej. Pod koniec jej stosowania spałam prawie non stop. Też wracałam ze szkoły, szłam spać, wstawałam późnym popłudniem parę h było ok i znów spać. W końcu zrobiłam badania krwi i wyszła koszmarna anemia. Pielęgniarka spytała jakim cudem stoję ...
Teraz z kolei też często jestem senna ale na mnie tak działa brak światła. Zawsze wisoną i latem czuje się dużo lepiej niż późną jesienią i zimą. Może masz to samo.

A co do wzrostu to moim zdaniem szukanie dziury w całym. 178 jest ok i duże szanse że będzie więcej. Ale skoro koniecznie musisz się czymś dołować ...

Right now there's only one rule: our way or the highway ...

moze cos nie tak z z tarczyca?


po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

eheheeehe :D anemia to mi nie grozi :D dobra juz przezyje to ze jestem spiacy ale moze cos doradzicie co do tego pokarmu na hormon wzrostu i rozciagania sie na drązku czo :D!!!???

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

???

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

Wzrost poziomu aminokasów we krwi przy jednoczesnym niskim poziomie glukozy i kwasów tłuszczowych sygnalizuje mózgowi, że doszło do silnego katabolizmu mięśni i konieczna jest zwiękzona produkcja hormonu wzrostu dla ich odbudowy. Przede wszystkim ostatni 'normalny' posiłek 4godz przed snem, godzinę przed snem porcja odżywki wysokobiałkowej lub aminokwasów (szczególnie AOL) 1/2godz przed snem. Pomiędzy 4 a 6 godz po posiłku wzrasta również w ciągu dnia poziom hormonu wzrostu, dlatego posiłki warto jeść co 6 godz, przed posiłkiem - białko lub aminokwasy tak samo jak przed snem. Rano po przebudzeniu - również białko lub aminokwasy. Żeby nie dostawać śpiączki, w posiłkach muszą dominować węglowodany złożone, a nie proste - odstaw białe pieczywo i słodycze, dorzuć warzywa, głównie zielone. No i białko - ryby, mięso, jaja - musi też być w każdym posiłku. Żeby rosły kości, musi być dostarczony wapń z wit. D3 - możesz do każdego posiłku brać Vitrum Calcium, a i multiwitaminy o tej porze roku są potrzebne.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

cześć. Mam taki mały problem. mam niecałe 15 lat (skończe we wrześniu ) i jestem niski. Mam tylko 156 cm. wzrostu !! MOżecie mi doradzić co mam jeść żebym był wyższy?? proszę o odp

Skoro ktoś odkopał temat po ponad 4 latach to chyba nikt się nie czepi jak odpowiem po paru miesiącach?


damian1177, mam tyle samo lat co Ty ale 185 cm. Wierz mi że zachwycony nie jestem i liczę na 201 cm

Aktualny wiek nie jest na pewno ostateczny jeśli chodzi o wzrost, i możesz jeszcze ładnie wystrzelić w górę nawet o 10-20cm

Jeden z moich kolegów, kiedyś najniższy prawie z całej klasy teraz ma do mnie stratę jakiś 5 cm i stał się prawie najwyższy.
To samo może być z Tobą np w wieku 17-18 lat.

Znam gościa który od 165 albo 168 cm (nie pamiętam dokładnie) w wieku 14 lat ma 206 cm teraz w wieku 25 lat

Zmieniony przez - Rexomega w dniu 2008-11-23 00:48:06