Dolna część najszerszych grzbietu i Core

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

Witam. Jestem piłkarzem gram na lewym skrzydle, i interesuje mnie to jakie ćwiczenia robić na dolną część najszerszych grzbietu i mięśni skośnych brzucha tzw. boczków, cały(core)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ogólnie żeby dojść do takiego efektu należy mieć niski bf, jeśli masz większy to najpierw pomyśl o zrzucaniu tkanki tłuszczowej oraz ogólnym treningu

samym wiosłowaniem oraz robieniem skosów nie będziesz wyglądał tak jak on

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

+genetyczne uwarunkowanie przyczepow i budowy brzuscca miesniowego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

czyli? tylko on ma takie najszersze które zaczynają się od pasa?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

czytli to, ze ona ma nie znaczy, ze ty bedziesz mial.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

endrjupochron2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 162

właśni o to pytałem geniuszu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

dzieki za komplement, ale do geniusza mi jeszcze sporo.

co do sameg treningu plecow.
rob martwy ciag, podciaganie na drazku(jako baza calego treningu)

dodatkowo dorzuc wioslowanie hantelka i sciaganie drazka wyciagu dolnego podchwytem siedzac po udach do brzucha

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234905

co do treningu core, jak najbardziej plank+dociskanie plecow w lezeniu na plecach ze zgietymi nogami+balansowanie klecac na pilce powinno niezle sie sprawdzic w mojej ocenie.
w pozniejszym etapie mozna je jeszcze maks utrudnic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...