Dieta do oceny na mase

Witam proszę o opinie mojej diety na mase .

wrzuć ankiete wg
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 16
Waga : 81
Wzrost : 187
Staż treningowy: około 8 miesięcy
Obwód pasa :86
Obwód klaty: 95
Obwód uda: później mogę podać
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu / boks / Crossfit 2x w tygodniu .
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58.
Wrażliwość na stymulanty: Betalanina (jakaś wysypka mi po tym wychodzi i swędzenie )
Możliwosci finansowe: nie przekraczać 500 zł miesięcznie
Cel/problem/opis: Przybranie na masie mięśniowej i jak najmniej masy tłuszczowej

całkiem ok dieta
pamiętaj o urozmaicaniu, wrzucaj od czasu do czasy tłuste ryby albo stosuj omega-3

Omega jest 2-3 kapsułki dziennie stosuje i od czasu do czasu tuńczyk rybka też jest ;) ale to bardziej w DNT . I dzięki za odpowiedź ;)

Jak dla mnie dieta też jest jak najbardziej ok, tylko tak jak wyżej brakuje O3

Tą masz ok, w tej nowej za dużo Białka, jak podbijasz kcal to rób to głównie węglami


(żeby nie było, że odkopuje stare tematy, zostałem poproszony o ocenę )

Ok ,omega postaram się uzupełniać ; ) dzięki za odpowiedź . ( Potwierdzam prosiłem o ocene użytkownika : Czesiek43).