Pomoc w diecie wysokotłuszczowej

Chciałem sie dowiedzieć jak długo mozna stosować tą dietę oraz w który dzień robić doładowanie węglami (dzienne spozycie weglowodanów do 20g).Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie posiłkować np.łuskami psyllium czy lecytyną. jakie jeść witaminy? Dzieki za wszelka pomoc. Sogi za konkrety.

tomyg

"jak długo mozna stosować tą dietę"
ile chcesz
"który dzień robić doładowanie węglami"
co 7 (niedziela-najlepiej) ale nie musisz! to jest tylko po to aby "wytrwac w diecie"
(dzienne spozycie weglowodanów do 20g)"
do 50g jak juz
"Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie posiłkować"
rzadziej bedziesz odwiedzał kibelek ze tak to napisze
"jakie jeść witaminy?" poprostu kup komplex wit/miner witaminy to witaminy

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

jak długo mozna stosować tą dietę /TAK DLUGO JAK CHCESZ ALE Z POZIOMEM 20G WW OSOBISCIE NIE CIAGNALBYM DLUZEJ NIZ 8-10 TYG
w który dzień robić doładowanie węglami (dzienne spozycie weglowodanów do 20g) /NIE MUSISZ ROBIC
czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem /DODAJ PARE LYZEK OTRAB I NIE BEDZIE ZADNYCH PROBLEMOW
jakie jeść witaminy? /ZESTW WITAMINOWO-MINERALNY NP. VITARAL, CENTRUM.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Tak a propos witamin to trafilem ostatnio na cos takiego o nazwie Vigosal, sklad ma b. dobry a kosztuje 12 zl za 30 tabletek

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Czy spozycie wegli do 50 g nie jest za duze?

tomyg

Nie jest. Niektore warianty tej diety przewiduja dzienne spozycie weglowodanow nawet do 100g. Wszystko tez zalezy od Twojej wagi.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Ja waze 80 kg przy wzroscie 175cm, teraz robie mase. Ta diete chce wyprobowac dopiero gdzies w marcu.Wydaje mi sie zeby wejsc w stan ketozy weglowodanow nalezy jesc malo,wlasnie ponizej 20g. Ilosc 100 g czy troche mniej to dieta kwasniewskiego-dlugotrwala. Mi chodzi o szybkie pozbycie sie tłuszczu.

tomyg

Ketoza nie jest niezbedna do utraty wagi na tluszczach.
20g WW dziennie jest bardzo ciezko utrzymac i nie ma wcale takie potrzeby. Spokojnie moze ich byc do 100g.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni