Posiłek Przedtreningowy

To musicie razem z kanarkiem zrzucic sie na mnie na serwatke


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe Mikołaj byl 6tego grudnia

Mozemy sie zrzucic na wytłaczanke jajek na Wielkanoc

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Eeee przesadzasz. Ty 50 zl. Kanar 50 zl. i kg. Ultimate bedzie


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ok

Podac adres ?


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Eee wlasnie przypomnialem sobie ze mam cos bardzo waznego do zrobienia. To narazie

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

podaj tutaj

Uhum serwatka + Bin Laden gratis

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

A co jeżeli trening wypada mi na 9.00 i przed treningiem (tak około 7.30)wychoodzi mi tylko ze zjadam sniadanie i jem wtedy:
100g platkow owsianych + 250 ml chudego mleka + 20g orzechow włoskich +20 g rodzynek i 100 g chudego bialego twarogu?


irek

zjedz
idz trenuj
po treningu zjedz posilek potreningowy
w ciagu dnia zjedz reszte posilkow
idz spac