malomowny
Witam
Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój.
Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha).
Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie przyrosty
ale jednak jakieś. Niestety od jakiegoś czasu (przez pracę też) skończyły się przyrosty i zaczął się zastój. Denerwuje mnie
jak widzę ludzi młodszych ode mnie, którzy mają łapę 2x taką jak ja. Chciałbym wyglądać o wiele lepiej, być szerszy, większy itd.
Niestety zastój spotęgował też fakt, że mam problemy z barkiem (obrąbek stawowy, stożek rotatora) często miewam kontuzje.
Podam Wam przykładowe zdjęcia tego jak wyglądam i może sami doradzicie co robić.
http://oi61.tinypic.com/263iik9.jpg
http://oi62.tinypic.com/262mv78.jpg
http://oi57.tinypic.com/epkaw5.jpg
http://oi60.tinypic.com/2v8paq0.jpg
Chciałbym spróbować sterydów, ale boje się skutków ubocznych, stąd też ogromna prośba do Was o poradę - Jakie sterydy spróbować na początek?
Chciałbym widzieć rezultaty, ale nie chcę przesadzić, bo zdrowie jest najważniejsze. Prosiłbym również o informacje jakie
dodatkowe leki / osłonki są potrzebne przy takiej kuracji (zależnie od wybranego sterydu).
Czy będąc na cyklu musiałbym trzymać mocną dietę? Jak z treningami, czy muszę na granicy kontuzji ćwiczyć, czy jednak nie do
końca? Cały czas ćwiczę FBW systemem A-B-A B-A-B. Moim problemem jest to, że ważę sporo i gdy chce podciągnąć się na drążku,
to jest to duży problem. Nie chciałbym żeby przy cyklu zalało mnie fatem, stąd też czekam na fachową poradę i z góry dziękuje za
pomoc.
Dodam, że zależy mi też (przez nieco słabe ścięgna) żeby nie nabawić się kontuzji i co najważniejsze, żeby nie mieć problemów seksualnych.
Spróbuję podsumować i uszeregować pytania, żeby wszystko było jasne i przejrzyste:
1.) Jakie sterydy na początek, żeby nie przesadzić, bo zdrowie najważniejsze?
2.) W zależności od sterydu co muszę dodatkowo brać aby nie uszkodzić sobie wątroby / serca / nie mieć problemów seksualnych?
3.) Czy biorąc sterydy należy przestrzegać ścisłej diety, czy można po prostu jeść zdrowo, dużo białka etc.?
4.) Czy są specjalne wymogi dotyczące ćwiczeń na cyklu SAA, czy mam ćwiczyć na granicy kontuzji, czy normalnie jak do tej pory?
5.) Jak długo sterydy (zapewne zależy jakie) utrzymują się w krwiobiegu? Pytam bo będę badany na każdy rodzaj środków we krwi.
6.) Czy są sterydy, które potrafią wzmocnić stawy i np spowodować zwiększenie zarostu etc.?
7.) Mam chude przedramiona, jak temu zaradzić?
Uprzejmie proszę o pomoc i bardzo dziękuje za fachowe porady.
Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój.
Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha).
Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie przyrosty
ale jednak jakieś. Niestety od jakiegoś czasu (przez pracę też) skończyły się przyrosty i zaczął się zastój. Denerwuje mnie
jak widzę ludzi młodszych ode mnie, którzy mają łapę 2x taką jak ja. Chciałbym wyglądać o wiele lepiej, być szerszy, większy itd.
Niestety zastój spotęgował też fakt, że mam problemy z barkiem (obrąbek stawowy, stożek rotatora) często miewam kontuzje.
Podam Wam przykładowe zdjęcia tego jak wyglądam i może sami doradzicie co robić.
http://oi61.tinypic.com/263iik9.jpg
http://oi62.tinypic.com/262mv78.jpg
http://oi57.tinypic.com/epkaw5.jpg
http://oi60.tinypic.com/2v8paq0.jpg
Chciałbym spróbować sterydów, ale boje się skutków ubocznych, stąd też ogromna prośba do Was o poradę - Jakie sterydy spróbować na początek?
Chciałbym widzieć rezultaty, ale nie chcę przesadzić, bo zdrowie jest najważniejsze. Prosiłbym również o informacje jakie
dodatkowe leki / osłonki są potrzebne przy takiej kuracji (zależnie od wybranego sterydu).
Czy będąc na cyklu musiałbym trzymać mocną dietę? Jak z treningami, czy muszę na granicy kontuzji ćwiczyć, czy jednak nie do
końca? Cały czas ćwiczę FBW systemem A-B-A B-A-B. Moim problemem jest to, że ważę sporo i gdy chce podciągnąć się na drążku,
to jest to duży problem. Nie chciałbym żeby przy cyklu zalało mnie fatem, stąd też czekam na fachową poradę i z góry dziękuje za
pomoc.
Dodam, że zależy mi też (przez nieco słabe ścięgna) żeby nie nabawić się kontuzji i co najważniejsze, żeby nie mieć problemów seksualnych.
Spróbuję podsumować i uszeregować pytania, żeby wszystko było jasne i przejrzyste:
1.) Jakie sterydy na początek, żeby nie przesadzić, bo zdrowie najważniejsze?
2.) W zależności od sterydu co muszę dodatkowo brać aby nie uszkodzić sobie wątroby / serca / nie mieć problemów seksualnych?
3.) Czy biorąc sterydy należy przestrzegać ścisłej diety, czy można po prostu jeść zdrowo, dużo białka etc.?
4.) Czy są specjalne wymogi dotyczące ćwiczeń na cyklu SAA, czy mam ćwiczyć na granicy kontuzji, czy normalnie jak do tej pory?
5.) Jak długo sterydy (zapewne zależy jakie) utrzymują się w krwiobiegu? Pytam bo będę badany na każdy rodzaj środków we krwi.
6.) Czy są sterydy, które potrafią wzmocnić stawy i np spowodować zwiększenie zarostu etc.?
7.) Mam chude przedramiona, jak temu zaradzić?
Uprzejmie proszę o pomoc i bardzo dziękuje za fachowe porady.
Krzysztof Piekarz
GroW
krzykacz
bartek229
