ekto endo mezo - jako typ budowy mam?

Witam. Czytalem duzo o tym jaki moge miec typ budowy, ektomorfik czy mezomorfik. Patrze tak na siebie i sam niewiem, wyczytalem ze ektomorficy maja drobna budowe ciala i sa ogolnie szczypiorami a srednica w nadgarstku nie przekracza zwykle 20cm (ja mam 17cm) ale patrzac na siebie w lustrze i widzac w galeriach jak wygladaja typowi ektomorficy (mega sucho i zero tluszczu) to nie odnajduje tam siebie, ale nie widze sie tez jako mezomorfik :( Mam 29 lat, 188cm wzrostu i waze 94kg. Zaczolem cwiczyc miesiac temu, mam diete. Waga skoczyla z 92 do 94. Wrzucam fotke i bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos moglby powiedziec jaki moge miec typ budowy. To fotka zrobiona w dzien przed tym jak zaczolem cwiczyc. Wczesniej nigdy nie mialem stycznosci z silownia ani wieksza aktywnoscia fizyczna typu bieganie itp. Jesli chodzi o mase to latwo przybieram ale tez nie mam problemu zeby szybko zejsc w dol. Nie widze sie tez jako endomorfik. Z tego co czytalem to sa grubokoscisci i latwo lapia tluszcz. Ja jestem wysoki i nie mam grubych nadgarstkow jak typowy endomorf. Mam dlugie rece i chude nadgarstki tak jak ekto ale nie jestem taki suchy jak oni. Klatke mam bardziej wypukla, ekto maja bardziej plaska/wklesla. Prosze czy moglby ktos pomoc?

https://imageshack.us/i/ip2z1Lq8p

To link do zdjecia. Pisze posta z telefonu gdyz komputer mam w naprawie. Z gory dzieki za pomoc




Zmieniony przez - itureas w dniu 2014-11-21 17:36:19

Nie ma najmniejszego znaczenia czy jesteś meso/endo/ekto. Milion ludzi, milion cech, milion metabolizmów. Każdy endo może mieć cechy meso jak i odwrotnie. Tylko skrajne ektomorfy mają przechlapane

Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-11-21 17:40:32

Chcialbym sie tylko doradzic na oko jakiej moge byc budowy, nie zakladalbym tego tematu gdyby nie mialo to dla mnie znaczenia. Widzialem tez treningi i diety rozpisane pod dana budowe, np: ekto jesli chce zrobic mase miesniowa to powinien robic krotkie ale ciezkie treningi z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen. U endo jest juz inaczej. Chcialbym zoptymalizowac swoj trening. Przydalaby mi sie wiec opinia chociazby wykluczajaca kim napewno nie jestem. Bardzo bylbym wdzieczny za taka opinie

Doradzi ktos? :(

no ale to naprawdę nie ma znaczenia, kolega wyżej Ci napisał, że nie ma 100% endo czy 100% mezo, te cechy się mieszają, co z resztą sam zauważyłeś.

Ułóż dietę, i koryguj w zależnosci od efektów.

Polecałbym się zabrać za redukcję, a nie głupotami zajmować

Poza tym doczytaj jeszcze trochę, polecam


Pozdrawiam

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 19:00:40

A jaka to dla Ciebie różnica czy jesteś masakrycznie zalanym ekto, endo czy mezo? Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja

oj no, on musi wiedzieć

Wg. Mnie ręce ekto,a reszta,szczególnie brzuch endo

Polecam zwracać uwagę na daty. Kolega na pewno już doszedł do tego jaki ma typ budowy.