PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

SebastianMielecki

jak oceniasz działanie ornityny colostrum i spiruliny i jakie dawki ich bierzesz?

ciężko powiedzieć.to suple które działają "w tle". nie ma odczywalnego działania jak przy np. kreatynie. colostrum stosuje od 2 lat i przez ten okres 1 miałem gorączkę w zimie. spirulina to bomba witaminowa, super food. alternatywa dla syntetycznyh witamin, oczywiście w jakmś stopniu. ornityna - tego nie można poczuć. nac - zamiast heparegenu

kacper95

Rooko te fotki to gdzie były robione ?

Kreta, . 7.2014r

Zmieniony przez - Rokko w dniu 2014-11-20 22:22:09

Upper Hipertrophy
Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x12
Wiosłowanie hantlą po łuku 4x12 x35kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15-12 x35kg
Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 3x12 x32kg
Krzyżowanie linek w bramie 3x15
Unoszenie hantli na boki siedząc 3x15 x8kg
Unoszenie hantli na boki proste ramiona 3x15 x6kg
Face Pulls 3x15

DIETA
20g wpi
1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 40g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina
lecytyna
2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao
colostrum
3. 180g mielone mięso z indyka, 80g basmati, warzywa
nac
4. Preworkout
180g kura, 100g basmati, buraczki
no booster
5. Post workout
40g carbo + 50g wpc + 10g mono
180g kura, 180g basmati
cytrynian magnezu 3g
6. 180g kura
15ml lniany
7ml tran
ornityna

Basmatii na bogato

Jak w smaku cytrynian magnezu, bo trochę tańszy jak w tab i się zastawiam czy nie kupić w prochu.

SebastianMielecki

Basmatii na bogato

Jak w smaku cytrynian magnezu, bo trochę tańszy jak w tab i się zastawiam czy nie kupić w prochu.

Basmati wchodzi elegancko. Jaśmnonowy dobry do deserów na słodko Cytrynian mam pomarancz i smakuje jak orenżadka. Teraz kupię 100% bez dodatków i dam cyna. Pewne kwaśny będzie. Ale i tak lepszy niż czyste bcaa czy chlorek magnezu sic!

chlorek magnezu bez sensu kupować przyswajalność na poziomie kilku-kilkunastu procent
to będę czekać na relację

SebastianMielecki

chlorek magnezu bez sensu kupować przyswajalność na poziomie kilku-kilkunastu procent
to będę czekać na relację

zgodzę sie ale cena była atrakcyjna. Od jakiegoś czasu łapią mnie skurcze, czas uzupełnić elektrolity. Czekam na suple.

Lower Hipetrophy
Uginanie nóg lezac 4x20-16
Martwy ciąg na prostych nogach 4x20-16 x70kg
Zbieranie grzybków 3x30/20/15
Wykroki chodzone z hantlami 4x30 x14kg
Prostowanie nóg siedzac 4x20-15 stopy na zewnątrz
Syzyfki 3x max

DIETA
20g wpi
1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 40g albumina, 30g daktyle, spirulina
lecytyna
2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt grecki, 70g platki zytnie, banan, kakao
colostrum
3. 180g kura, 80g basmati
nac
4. Preworkout
180g kura w sosie śmietanowo-ziołowym, 100g basmati
no booster
enzymy
5. Post workout
40g carbo + 50g wpc + 10g mono
Cheat meal
przystawki z tuńczykiem, sushi z łososiem, pierożki z mięsem wieprzowym, makaron w sosie śmietanowym, wieprzowina na słodko, żeberka



6. 40g wpi
ornityna

NOTE
6ty tydzień masy bez prawdziwego cheat meal? Musiałem się zrehabilitować

na pierogi to zbieram się od dawna w którą niedzielę to na pewno cheat będzie pierogowy

SebastianMielecki

na pierogi to zbieram się od dawna w którą niedzielę to na pewno cheat będzie pierogowy

pierogi są mega! ogólnie wolę domowe żarcie typu bigos/flaki/schabowy czy powiedzmy kiełbasa z grilla niz mcdonalds

Co masz miche zaj**istą o.O kocham pierogi z kapusto i grzybami xD