[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

6.11.2014
TRENING: MMA, gr. zaawansowana

- rozgrzewka
- dużo łapania za ręce i sprowadzania do parteru
- obchodzenie gardy partnera leżącego
- taktarov
- obalenia
- sparingi x1
- rozciąganie

==============================
Tak jak mówiłam - trener zapowiedział, że do ADCC na grupie zaawansowanej robimy submission fighting. Jejuniuuu, jakie to nudne

Za to dowiedziałam się, że jak włażę za plecy to mam naprawdę niezły i mocny chwyt i ciężko się mnie pozbyć

Zrobiłam sobie kontrolę wagi w piątek rano (7.11) po śniadaniu - równiutkie 58 kg

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

Chudo, masuj :d

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

meju

7-11.11.2014

Teoretycznie DNT, o ile tak można remont w domu nazwać

W poniedziałek poćwiczyłam trochę z kolegą na zasadzie demonstracji technik, odrobina tarczowania, itd.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 67053

Mnie się już prawie miesiąc remont ciągnię. Ja go nie robię, a siły i chęci zabiera. Uważaj - nie orzetrenuj się.

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

Iza, na szczęście to u rodziców, a nie u mnie, ale już w zasadzie jest ogarnięte

12.11.2014
TRENING: takie tam domowe FBW

3 serie w obwodzie:

1) wykroki z hatlami 2x 7.5kg
2) przysiad sumo z hantlami 2x 7.5kg
3) clean + jerk oburącz wąsko hantlą 12.5kg
4) uginanie ramion ze sztangą 5kg
5) francuz oburącz 7.5kg (* tu mnie łokieć prawy boli)
6) unoszenie hantli oburącz na prostych rękach przed siebie 5kg
7) plank max

+ na koniec rozciąganie Mawasowe

13.11.2014
TRENING: MMA, gr. zaawansowana

- rozgrzewka
- obejścia gardy
- j/w z wykończeniem taktarovem
- ucieczki z taktarova
- rozciąganie

====================================================

Domowe FBW niby pyerdołowate, ale chwilami dawało popalić

Treningi MMA nadal parterowy, nuuuudyyyy

Włączyłam od czwartku wieczorową porą suplementację GABA, zobaczymy co to da

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

14.11.2014
TRENING: MMA, gr. mieszana

- rozgrzewka
- przepalanka: 2 rundy po 5 minut
- wykluczenia zapaśnicze
- sparingi zapaśnicze do obalenia
- sparing parterowy
- rozciąganie

Oficjalnie oświadczam, że rzygam parterem

Od przyszłego tygodnia chyba zacznę dodatkowo na boks chodzić, bo robienie samego parteru powoduje u mnie depresję treningową i fakt, że na trening idę bo idę, ale przyjemność trenowania... średnia.

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-11-15 16:43:30

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

15.11.2014
DNT, dzień gospodarczy (zakupy, sprzątanie, pieczenie ciasta dla Lejjli

)

16.11.2014
TRENING: siłka

1) rozgrzewka
2) Bear Compex
I: gryf (waży podobno ok. 12kg)
II: gryf + 2.5kg
III: j/w
IV:j/w
V: gryf + 5kg
3) Mawasowe rozciąganie

Ciężar żenujący, ale i tak mnie zmęczył - prawa ręka ewidentnie słabsza, co widać zwłaszcza w push press.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

Oj tam, oj tam. Pyszny sernik dyniowy

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

Nic nie piszę, bo w poniedziałek mnie ścięła jakaś zaraza, do takiego stopnia, że w środę musiałam ponownie iść do lekarza i dostałam sterydy do inhalacji

Ogólnie leżę i umieram