skolioza a masa nóg

Witam,
mam taki maly problem, niedawno dowiedziałem się ze mam skoliozę, wiec nie mogę wykonywać cwiczen na nogi ze sztanga, a chciałbym zwiekszyc mase ud.
Wiec wydaje mi się ze zostaje mi tylko cwiczenia typu, prostowanie i uginanie ud w siadzie. Ale czy dam rade tylko tymi ćwiczeniami zrobić mase w nogach? aktualnie obwod uda to ok. 59cm. Pozatym ostatnio widziałem taki filmik.


w którym gość tłumaczy, ze te ćwiczenia sa niezdrowe na kolana. Czy może mogę wykonywać jakies inne ćwiczenia? Wykroki ze sztanga możliwe ze mogę robic bo nie trzeba zakladac dużo obciążenia na sztangę.

Powiem CI ciekawostke-tez mam skolioze...
I robię ATG- 150 kg, jezeli odpowiednio wzmocnisz grzbiet,prostowniki i cały "rdzeń" to skolioza nie będzie problemem.
Wiec rozwiazaniem jest tutaj wzmacnianie wszystkiego jest zwiazanie ze zdrowym kręgosłupem.

Zamiast samemu wystawiać diagnozę, zgłoś się do fizjoterapeuty.On już oceni, jak duże są zmiany i które ćwiczenia należałoby ograniczyć.

Co to jest ATG ?

"Ass to grass", czyli przysiad pełny, dupą do ziemi.