Trening i dieta

Cześć wszystkim ;) Mam pytanie dotyczące treningów i diety ;) Mianowicie chciałbym się dowiedzieć w jakie godziny miałbym jesć posiłki. Chodzę na praktyki i do szkoły. W szkole nie było by problemu z dieta ale na praktyce mam niestety jedna przerwę na posiłek i a kończę praktyke dopiero o 6 ? Dała by efekt dieta jedzac w dni szkolne wiecej a w dni praktyki mniej z powodu jedenj przerwy i poznego powrotu do domu?
Drugie pytanie będzie dotyczyć treningu. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym ćwiczyć w poniedziałek wtorek i czwartek na siłowni gdyż w środę, piątek i sobotę mam praktykę . Chodzi głownie czy mógłbym ćwiczyć bez regeneracji, ponieważ na praktyce robię w zawodzie budowlańca czyli również sie zmęcze po całym dniu ;) Proszę o pomoc ;)

Zmieniony przez - TTOO155 w dniu 2014-11-17 19:35:24

Możesz jeść różnie, ale wydaje mi się że lepiej jest codziennie tyle samo. A co do praktyk to od której do której je masz? I trening w te dni nie będzie problemem, jeżeli będziesz dobrze sypiał i odpowiednio się odżywiał.

o 5:30 wstaje a o 6:10 wychodze z domu, a koncze o 17 i o 18 jestem w domu ;)

Niestety problemem jest własnie to ze na praktyce mam ino 1 przerwe na posiłek :/ i nie dam rady jesc tyle samo codziennie

To kiepska sprawa, jak się nie da zjeść jednego dnia to nadrób jakoś drugiego, byle nie robić za dużej różnicy. I staraj się dostarczyć węgli i białka długo wchłanialnego.

o 18 jem obiad a pózniej o której godzinie mam jesc posiłek i ile tych posiłkow po godzinie 18?

Zależy o której idziesz spać.

I wgl to wrzuć ankietę.

przewaznie o 22-23

Nie wiem o co chodzi w tej ankiecie, chyba cos zle dodałem hehe ;dd

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Tu masz ankietę.