Dieta

Witam,
Trenuję już około 18 miesięcy w tym 4x w tygodniu, i nigdy nie stosowałem jakiejś konkretnej diety.Starałem się jeść dużo białek i węgli dziennie i nie jeść słodyczy itp. Myślę ,że przyszedł czas wziąć się za siebie konkretnie.Więc prosiłbym was o pomoc w ułożeniu mi jakiejś diety ( co i kiedy mogę jeść i w jakich mniej więcej ilościach.Mam 16 lat, ważę 75kg, wzrost 179cm.

na forum jedynie pomagamy w ukladaniu, nie wyreczamy, wiec musisz napisac cos od siebie bysmy mogli skorygowac/naprowadzic

Tak jak kolega wyżej napisał , super forma zrobiona bez diety , dorzuć mięsa i w 2015 śmiało na zawody :)

Co do diety to postaram się jakąś ułożyć i podeślę na dniach. Kolego naprawdę myślisz ,że ja bym się na zawody nadawał? Przypominam ,że mam 16 lat i nie wiem czy wgl już mogę.

musiałbyś mieć kogoś kto by wzial Cie pod swoje skrzydła i poprowadził, bo potencjał jakiś tam masz z pewnością