Dawkowanie BCAA w tabsach.

Hej :)

W jakie dni brać BCAA 1000 z activlabu w tabsach i w jakich ilościach? Treningi mam 4x w tygodniu w tym 3x cardio 30min. Kupiłem to 2 miechy temu i tak leży bo dopiero od tygodnia jadę ostro z dietą. Na puszce jest napisane tak: ,,W sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała (ważę 63kg) w 4 dawkach podzielonych" Masa tabletki to 1,4g (XXL Tabs). No i nie wiem jak to mam brać... 2 rano, 2 przed treningiem i 2 po treningu? A w dni beztreningowe? Przeczytałem troche tematów i za fiksa dalej nie wiem ile tego ładować.

6 kapsow przed treningowo/przed cardio
1 tab masa 1400 ogol=1000g bcaa

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-13 22:29:32

Aż 6 tabsów na raz? :o

będziesz miał 3g/1.5g/1.5g leucyny/izoleucyny/waliny w porcji przy 6 kapsach

Tatar343

Aż 6 tabsów na raz? :o

Tak niestety wychodzi, że trzeba się nałykać sporo... 6 to i tak nie jest jakaś mega ilość, na szczescie dużo nie ważysz
Ja dlatego wole brać bcaa w prochu rozpuszczasz sobie i pijesz, albo sypiesz do buzi i zapijasz

A rozdrobnienie tabletek i dodanie do wody chyba niczemu nie przeszkadza? :)

nie

Nie przeszkadza, ale licz sie z dość kiepskim smakiem