Dobór supli na cykl - rozbudowa mięśni Kreatyna + białko + ?

3/2 razy w tygodniu siłownia, 2 razy basen, 1 aeroby tak wyglądało to dotychczas + czasem bieganie i rower

Zależało by mi na jakimś białku + kreatyna + witaminki (teraz brałem Vita-Min tylko nie jestem pewien czy bezpiecznie jest je stosować przez długi czas żeby nie przesadzić- hiperwitaminoza etc. - nie wiem nie znam sie :)
W tym momencie brałem Monster Protein - całkiem niezłe działanie, z tym produktem miałem styczność pierwszy raz, kupiłem z "polecenia'

Środki finansowe ograniczone - chciał bym supli na jeden cykl - nie mniej, nie więcej.

widziales
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
?

nie widziałem ale pewnie pomoze w wyborze :)

chociaż nie do końca ogarniam dalej i tak :)

czego dokladnie nie ogarniasz?

oczekujesz konkretnego polecenia, dostajesz listę do wyboru.... no ok tylko co wybrać w sensie - coś dobrać do kreatyny i białka ? czy to wystarczy ?
Kreatynę cm3 - jabłczan 360 kapsów, białka powiem szczerze że nie wiem jak dobrać - pod siebie...

ok wziałem HI TEC WHEY C-6 2250g + cm3 360 caps + HI TEC BETA ALANIN POWDER 250g

spoko