Dziennik Aureel

Dziękuję!!! właśnie się sama dowiedziałam, zupełnie się nie spodziewałam i bardzo się cieszę

Hahaha
No to teraz nie ma zmiłuj Będziesz pod moimi skrzydłami

Dlatego od tej pory rób sobie regnerację, zrób podusmowanie tego cyklu (zestawienie pomiarów + fotki), napisz, jakie chciałabyś mieć cele

Tak jest Szefowo!!! I bardzo dziękuję za wybór

Czekam czekam na te informacje, o które prosiłam

PODSUMOWANIE

okres: 13.07.2014 - 10.11.2014

zdjęcia: z lewej z lipca, z prawej obecne

x	13.07.2014	10.11.2014
Waga	70,5 kg	71 kg
Obwód w biuście	90	90
Obwód pod biustem	77	77
Obwód talii w najwęższym miejscu	72	71
Obwód na wysokości pępka	82	82
Obwód bioder w najszerszym miejscu	102	100
Obwód uda w najszerszym miejscu	58	38
Obwód łydki	38	38

Wzrostu zawsze miałam 174 cm i to się raczej nie zmieniło

Rozkład B/W/T: początkowo 140/175/60 w DT i DNT później (tj. mniej więcej od sierpnia) 140/150/60 w DNT i 140/175/60 w DT

Trening: od lipca do połowy sierpnia trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 później trening dla zaawansowanych, z tym że praktycznie bez dołu z uwagi na zapalenie chrząstki w kolanie i z przerwami spowodowanymi złym samopoczuciem po leczeniu

Ogólnie jestem mało zadowolona z tego okresu, trening był zdecydowanie za mało intensywny, a przerwy zbyt często, ale wiadomo zdrowie najważniejsze. Zaowocowało to niestety praktycznie brakiem widocznych zmian w sylwetce.

Coraz bardziej lubię trening siłowy, natomiast chciałabym mieć w planie (o ile to możliwe) więcej ćwiczeń dynamicznych.

Aktualne cele:
1. wrócić do treningu dołu z uwzględnieniem problemów z kolanami
2. dalsza redukcja (mało oryginalne, prawda?) - co niestety obawiam się, że będzie trudne, bo obecnie noszę mniejszy rozmiar ubrań niż w liceum, także moje ciałko może dość uparcie walczyć o swoje rezerwy tłuszczyku jakkolwiek mam cichutką nadzieję, że konkurs mi w tym pomoże
3. ogólna poprawa jakości ciała


Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-11-10 15:57:29

Saida, kiedy zaczynamy? bo mi ta regeneracja już bokiem wyłazi.....

Z Twoimi kolanami może być problem z ćwiczeniami dynamicznymi.
Mam nadzieję, że wystartujemy niedługo

ech, rozumiem..... w każdym razie czekam niecierpliwie

Zapraszam: https://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka/_Aureel-t1051925.html